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你好！很高兴为你解答。备孕需要注意保证睡眠，戒烟戒酒，对于不好的生活习惯都要改正的，注意均衡营养，忌食辛辣冷生的食物，平时注意下保持愉悦的心情，在备孕的后三个月内注意补充叶酸，平时注意下月经周期的规律性。