我比较胖我不高161体重131斤感觉自己

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提问者 孙景芳
2018-01-19 16:15 悬赏 97财富值 阅读 967回答 6

健康咨询描述: 我比较胖我不高161体重131斤感觉自己太胖了想知道怎么减下来除了少吃吗?感觉这样太慢了还是减不下来怎么办?

美容瘦身
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张美华
1楼 · 2018-01-19 16:33.采纳回答

      病情分析:
      最经济最科学减肥就是饮食控制,配合运动锻炼,而且要持之一恒。
      指导意见:
      建议注意多食新鲜蔬菜水果,少食面食,少喝稀饭,不吃甜食,不喝饮料,多运动锻炼,每天坚持快走或慢跑半小时以上,也可以骑自行车,跳绳等。

田巧玲
2楼-- · 2018-01-19 16:42

      你好,如果想减肥的话,并没有什么特别快的办法,只能通过慢慢的来,如果快速减肥,对身体也不好,你可以控制饮食,多锻炼身体,晚上尽量少吃或不吃东西。

郭春花
3楼-- · 2018-01-19 16:49

      指导意见:
      你好,根据你的描述,结合你的年龄,不建议你节食减肥,建议每天运动半小时,每周至少运动5天,饮食上注意多吃鱼类和水果蔬菜,少吃鸡、鸭、鹅等家禽,尽量不吃猪、马、牛、羊等畜类,祝你健康美丽!

毕振卓
4楼-- · 2018-01-19 16:37

      病情分析:
      你好!根据你这叙述的这种情况来看,加大运动量,燃烧多余脂肪,可以减肥
      指导意见:
      建议:你这种情况可以通过加大运动量,减少主食,多吃蔬菜水果,多喝水,加速体内毒素排除,达到减肥的目的。

贾艳华
5楼-- · 2018-01-19 16:39

      病情分析:
      你好,根据你的描述,减肥是一件考验毅力的事情,一定要坚持。
      指导意见:
      建议平时少吃辛辣油腻生冷刺激的食物,尽量避免,含糖量过高食物的摄入,加强锻炼,多跑步。
      以上是对“我比较胖我不高161体重131斤感觉自己太胖了想知”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

赵慧霞
6楼-- · 2018-01-19 16:46

      病情分析:
      您好,你上面说比较胖我不高161体重131斤,那是偏重的哦,你现在才16岁,主要就是坐的时间太长。
      指导意见:
      一般的话等到了大学以后都会慢慢变瘦的哦,因为坐的时间短了,走路多了,平时也不要吃太多。

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