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含铁丰富的食物如动物内脏(建议一周一次)、红枣、红豆、黑木耳、瘦肉等，其中维生素C能促进铁吸收的，而蔬果中维生素C含量就比较丰富。
如果想给宝宝补铁，首先要做到食物多样，饮食均衡，在这基础上多选含铁和维生素C高的食物做。
可以通过给宝宝吃鸡蛋和猪肝,肉这些食物来帮助铁的吸收。绿叶蔬菜、杏、桃中含铁比较多，可以吃一些，菠菜在开水淖一下，切碎拌一点盐，加香油。这样都可以增加宝宝的铁质吸收，防止贫血。