你好。。。宝宝1岁8个月了，，最近发现宝宝睡觉起来有口气，，，

补铁补血的食物有红枣红豆枸杞阿胶之类的东西都补，不过最补的就不知道了，还有含铁的食物也补，像羊肉牛肉之类的瘦肉。一般补血没有单吃一样的，你要是就吃一样的话，可以经常熬点红枣粥、红豆粥吃，炖点乌鸡汤啊，羊肉汤，猪血汤啊什么的，再一个就是每天吃些铁之缘片来补铁补血，这样效果更好了

补铁补血的食物有红枣红豆枸杞阿胶之类的东西都补，不过最补的就不知道了，还有含铁的食物也补，像羊肉牛肉之类的瘦肉。一般补血没有单吃一样的，你要是就吃一样的话，可以经常熬点红枣粥、红豆粥吃，炖点乌鸡汤啊，羊肉汤，猪血汤啊什么的，再一个就是每天吃些铁之缘片来补铁补血，这样效果更好了

1、猪肝猪肝富含维生素A、C，每100克猪肝含有维生素A10000单位，含维生素C20毫克。此外，还含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素及钙、磷、铁等矿物质。这些营养成分不仅对养生健体有益，更重要的是猪肝具有补血补铁、补肝明目、防治妇女分娩后贫血的作用。2、猪血血中含有人体不可缺少的无机盐，特别是铁的含量丰富，每100克中含有铁45毫克，比猪肝几乎高一倍（每100克猪肝含铁25毫克），比鲤鱼高30倍，比牛肉高22倍。因此，妇女分娩后膳食中要常有猪血，既防治缺铁性贫血，又增补营养，对身体大有益处。3、黑木耳黑木耳含有蛋白质、糖，尤其富含钙、磷、铁，每100克生黑木耳含铁100毫克，每100克干黑木耳...查看更多>>