你好。。。宝宝1岁8个月了，，最近发现宝宝睡觉起来有口气，，，

补铁补血的食物有红枣红豆枸杞阿胶之类的东西都补，不过最补的就不知道了，还有含铁的食物也补，像羊肉牛肉之类的瘦肉。一般补血没有单吃一样的，你要是就吃一样的话，可以经常熬点红枣粥、红豆粥吃，炖点乌鸡汤啊，羊肉汤，猪血汤啊什么的，再一个就是每天吃些铁之缘片来补铁补血，这样效果更好了

1、猪肝
猪肝富含维生素A、C，每100克猪肝含有维生素A10000单位，含维生素C20毫克。此外，还含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素及钙、磷、铁等矿物质。这些营养成分不仅对养生健体有益，更重要的是猪肝具有补血补铁、补肝明目、防治妇女分娩后贫血的作用。
2、猪血
血中含有人体不可缺少的无机盐，特别是铁的含量丰富，每100克中含有铁45毫克，比猪肝几乎高一倍（每100克猪肝含铁25毫克），比鲤鱼高30倍，比牛肉高22倍。因此，妇女分娩后膳食中要常有猪血，既防治缺铁性贫血，又增补营养，对身体大有益处。
3、黑木耳
黑木耳含有蛋白质、糖，尤其富含钙、磷、铁，每100克生黑木耳含铁100毫克，每100克干黑木耳含铁185毫克，是猪肝含铁量的7倍。
4、红枣
红枣味甘温，具有养血安神，补中益气之功。红枣的营养价值颇高，虽然含铁量不高，但是它含有大量的维生素C和A。每100克红枣含维生素C500毫克，而缺铁性贫血患者往往伴有维生素C缺乏。所以，产妇在吃含铁的食物的同时，还要吃富含维生素C的食物，红枣正是最佳补品。　食用含铁多的食物时最好不要同时食用含草酸或鞣酸高的菠菜、苋菜、鲜笋及浓茶，以免结合成不溶解的盐类，妨碍铁的吸收。

您好，很高兴回答您的问题。补铁补血的食物有很多，红枣，红糖，桂圆等都是补血的哦。补铁的食物有动物肝脏，瘦肉，蛋黄，菠菜等等。希望我的回答能够对您有所帮助。

你好，很高兴为你解答，一般有肝、肾、血、心、肚等动物内脏，含铁特别丰富而且吸收率高。其次为瘦肉、蛋黄、河海产品，如鱼子、虾子等动物性食物。植物性食物如能同肉类或富含维生素C的蔬菜、水果共同进食，可大大促进铁的吸收，多吃富含优质蛋白质食物，如瘦肉、蛋等，可促进铁的吸收。

你好，很高兴为你解答，一般有肝、肾、血、心、肚等动物内脏，含铁特别丰富而且吸收率高。其次为瘦肉、蛋黄、河海产品，如鱼子、虾子等动物性食物。植物性食物如能同肉类或富含维生素C的蔬菜、水果共同进食，可大大促进铁的吸收，多吃富含优质蛋白质食物，如瘦肉、蛋等，可促进铁的吸收。

你好，其实日常生活中补血的食物非常多，如红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血食物，建议不妨把红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。

你好，其实日常生活中补血的食物非常多，如红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血食物，建议不妨把红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。