如何判断母乳是否足？

你好，开心果也是属于坚果，但是开心果里面含有比较多的味精之类的调味品，宝宝吃多了不好。可以让宝宝多吃些肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、罐装鱼、硬奶酪、粗营养食物、坚果、蛋和豆类。如果缺锌多，可以喂三精的葡萄糖酸锌口服液。

你好,这位朋友，很高兴为你回答的。不光坚果含锌高，平时日常生活，含锌高的食物包括：牡蛎，瘦肉，动物肝脏，蛋黄，核桃，豆类，花生，大白菜，萝卜等等。不过，如果缺锌严重的话，要注意补充锌剂。

开心果也算硬果类！一般坚果都算，如芝麻、核桃、开心果、瓜子、杏仁都算。但是要注意，2岁左右宝宝，在食用这类坚果前，一定要磨碎，防止卡住喉咙。另外，含锌丰富的食物除了坚果外，贝类、畜肉、鱼肉等都富含锌。如果宝宝缺锌症状明显，建议直接咨询医生补点易吸收的液态锌，如葡萄糖酸锌。

你好，开心果也是属于坚果，但是开心果里面含有比较多的味精之类的调味品，宝宝吃多了不好。可以让宝宝多吃些肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、罐装鱼、硬奶酪、粗营养食物、坚果、蛋和豆类。如果缺锌多，可以喂三精的葡萄糖酸锌口服液。