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3周岁的小孩如果缺锌严重，建议咨询医生补点易吸收的液态锌，如葡萄糖酸锌。
因为液态锌易吸收，且对胃肠道刺激小，口感好。
同时每天饮食均衡，荤素搭配，食物多样化，一周吃一次贝类食物。
另外，在烹调食物过程中尽量不放味精，因为过多的味精会加速机体锌的流失。