请问什么食物含锌多呢？

你好！鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。

两岁的孩子一天吃两个就行的，可以早上吃两个，也可以早上吃一个晚上吃一个，鸡蛋中的营养是比较丰富的，孩子常吃好 的，不过平时也要多吃些蔬菜水果，多吃些其他的辅食的，这样才会营养均衡的。

你好，很高兴为你回答，这个一天也就是可以吃一到两个，一个也可以，两个不能天天这样吃的，宝宝的饮食一定要均衡，不能只吃一样的，可以多吃一点蔬菜和水果，全面的均衡营养，有助于宝宝的成长发育的，希望我的回答给帮助你，祝您和宝宝健康

你好，两岁的宝宝现在一天添加一个鸡蛋就可以了，也能满足宝宝的成长所需求的营养了，宝宝添加过多了也会影响其它的食物的摄入，形成消化不良的现象，宝宝一天最多不要超过两个，希望我的回答能够帮得到你。

你好！鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。