补锌的食物有哪些

宝宝头发生长及发质和遗传有关，也有可能缺钙缺锌。注意膳食平衡、营养丰富，尤其含锌食物的补充，如蛋类、瘦肉、奶制品、海鱼、虾、紫菜、海带、花生、核桃、芝麻等等；还要注意给宝宝勤洗头、勤剪发，刺激头皮促进头发生长。

你好，很高兴为你解答。孩子头发不好，可以多吃益肾的食物，如黑芝麻、核桃、榛子等坚果，这些对于头发都是有好处的，三岁下的宝宝，还要保证奶量要够。

宝宝头发生长及发质和遗传有关，也有可能缺钙缺锌。注意膳食平衡、营养丰富，尤其含锌食物的补充，如蛋类、瘦肉、奶制品、海鱼、虾、紫菜、海带、花生、核桃、芝麻等等；还要注意给宝宝勤洗头、勤剪发，刺激头皮促进头发生长。