缺锌吃什么？

你好！很高兴为你解答。相对含锌多的食物有：牛肉、猪肉、羊肉、鱼肉等动物食品及各种海产品都富含锌元素，在植物性食物中荞麦、黑麦、小麦、玉米、花生米、核桃仁中锌含量也较高。主要是合理搭配，科学饮食，这样相对的吸收好。

你好，宝宝缺锌你可以给宝宝多吃一点瘦肉、鱼肉泥、蛋黄、动物肝、坚果还有豆类，另外注意平衡饮食，不能让宝宝偏食，还有要少吃甜食。如果需要药物补锌的话，就要咨询一下医生，然后听从医生的建议来给宝宝服用，这样对健康才是有利的。