课程大纲
第一章建立你的高能量精力管理时刻表
导语课你为什么 需要精力管理?王炸的精力状态会带来什么?
第一集为什么你总感觉精力不够用?
第二集好精力的四大来源
第三集根据价值建立时间优先级
第四集怎样合理的将目标分解?
第二章劳逸结合:现学现用的体能充电法
第五集如何30岁仍有20岁 的体力?
第六集怎样吃,保证每天元气满满?
第七集巧妙的休息,让你原地满血复活
第三章成功人士都在用的高情商抗压法
第九集六步法轻松掌握情绪,减少内耗
第十集告别焦虑、愤怒,远离徒劳的发泄
第十一集抑郁、郁闷,如何应急情绪的红灯?
第十二集9个减压小动作,帮助身体深度放松
第十三集正念冥想,拥有良好的稳定情绪
第四章专注力:普通人和高手之间的差别
第十四集强化自我价值和意义
第十五集心流效能:高手间的专注力训练
第十六集快速排除外在干扰,集中你的注意力
第十七集如何不受内因影响,消耗你的精力?
第五章发展优质人际圈:借助外力优化精力
第十七集游刃有余的职场社交,打通你的人脉
第十八集巧让另-半和亲家全力支持你的工作
第十九集事半功倍法,实现职场家庭的双赢
第二十集建立专属于你的每日精力行程表
ps阈值 ps阈值是什么
ps阈值是什么?阈值又叫临界值,是指一个效应能够产生的最低值或最高值。Photoshop中的阈值命令,能将灰度或彩色图像转换为高对比度的黑白图像。使用时可以指定某个色阶作为阈值,所有比阈值亮的像素转换为白色,所有比阈值暗的像素转换为黑色。“阈值”命令对确定图像的最亮和最暗区域很有用。
阈值的真正意义在于,它并不是一个多带带存在的概念,而是两个像素之间的差值,而且,这个差值是个从低限到
ps羽化工具 ps羽化工具在哪里怎么用
有时候需要使用一下ps羽化工具羽化效果,使用羽化效果会让图片看起来比较漂亮,但是很多新手不太会使用ps羽化工具做羽化效果。那么ps羽化工具在哪里怎么用呢?下面给大家说一下ps羽化工具在哪里怎么用,希望对朋友们有帮助。
1、首先打开photoshop软件。
2、然后
ps橡皮擦 ps橡皮擦不能用了怎么办
ps橡皮擦不能用了怎么办?ps中橡皮擦不能擦东西的原因和解决办法如下:
1,橡皮擦的透明度,改为%100 流量改为%100。
2,工具栏里的选框工具,拉个选框在取消掉。
3,看看是不是有相同的图层,上下2层相同。
4,换个背景色,看看你的背景色,是不是和你要擦掉的颜色一样。
5,保存一下,重启吧。
ps蒙版工具 ps蒙版工具怎么用
ps蒙版工具怎么用?最初看到这些图标时简直晕死了,但弄懂ps蒙版工具后再看这些图标,简直可爱死了,因为它们可以让我们随心所欲的对图片进行调整,下面看个ps蒙版工具怎么用的例子:
假设我想把MM的脸部调亮点,而其他部分不要调,就可以建立曲线调整层,然后用黑色画笔把MM脸部擦出来。
3、其他局部调整:
调整层里同时建立了蒙版,不是调整