小学生应掌握的33种学习方法：27.全身心学习法--专心提高效率

27.全身心学习法--专心提高效率

全身心学习方法是指在学习过程中一定要全身心投入进去，切忌走神、精神不集中等不良习惯。只有身心都放在学习上，才能收到好的学习效果。

无论做什么事，最忌讳的就是精神不集中，学习尤其如此。三心二意、边学边玩是不可能把学习搞上去的，只有以全部的热情和心力专一对待学习，才能有好的学习效果。

全身心学习方法就是告诉我们小学生在学习过程中要做到全力以赴，认真对待，来不得丝毫马虎，以一种认真的态度对待学习。

有的小学生在上课时，认为老师讲的内容简单，就不予以重视。他们一边听课一边做小动作，或者是阅读与课堂学习无关的书籍，甚至是跟同桌聊天，这些都是不正确的做法。其实，不论学什么，都要注意从一开始就抓紧，并全身心地投入进去。千万不要因为一开始内容简单而放松警惕，任何一门知识，都是一步步由简到繁、由浅入深的。如果一开始就抓紧，上课全神贯注听老师讲课，课后及时复习，整个学习过程就会成为一个很自然的循序渐进的过程，学习成绩必然很好。反之，如果一开始不抓紧，尤其是上小学时不抓紧，认为简单、好懂，上课不全神贯注听老师讲课，课后不及时复习，一天两天、一周两周也许不会出现什么严重后果，但是一个学期下来，就会落下很多，感到难以跟上，厌学情绪也会随之增加。

全身心学习方法适用于课前预习、上课听讲、课下做作业以及自我阅读等多个学习方面。在学习的这些环节中，任何一个环节都应该认真对待。如果在学习时任由自己遐思联翩、心猿意马，花费在学习上的时间和功夫就枉然徒劳了。

课前预习虽然不是学习的主要环节，但是对于整个学习效果的取得，却起着至关重要的作用。下面是两个小学生的课前预习实例，同样的预习时间、同样的学习环境，但是学习效果却迥然。为什么呢？看完了他们的预习过程就明白了。

江盼盼和高源源两个小学生对门住着，这可把双方父母高兴坏了。两个孩子同年级，以后上学、回家、做作业都有伴了，省去了父母不少心思。每天做完作业，两个人就开始预习新的学习内容。可能因为做作业用去了太长的时间，所以当作业终于完成后江盼盼就像挣脱笼子的鸟，在屋子里自由地飞翔。虽然打开着新的课文，但是江盼盼一会儿上厕所，一会儿到厨房里找东西吃，一会儿又说要学习娱乐相结合，总之不会把心思全部用到预习上。而高源源趁着学习的劲头儿还在，一鼓作气，把该预习的内容都看一遍，不理解的地方就用红笔在书上做个记号，留待上课听讲时弄懂或者课下问老师。江盼盼看高源源快预习完了，赶紧放下手里的苹果，把书打开飞速地看一遍，预习就这样结束了。

第二天的课堂上，高源源积极主动地配合老师的讲课，而且因为预习得好，也总能抓住问题的关键，一节课下来受益匪浅。江盼盼虽然也预习了，可是对于新课的认识不足，脑子里印象不深，对于老师讲的内容也是一知半解，学习效果自然很差。再加上他课下对学习态度不认真，所以两个人的成绩差异就慢慢显现出来了。看来，预习也是要集中精神、全神贯注的。

上课是在老师的组织和引导下对知识的认知过程，对于小学生来说至关重要。应该说，小学生大部分知识的获取都要靠老师在课堂上的传授。因此要提高听课的效率，自己就应该全神贯注地紧跟着老师的讲解思路走。

听课是一个调动全身感官全部参与的活动。耳朵、眼睛、脑子、手都要发挥自己应有的作用，为学习这个主要目的服务。人的感觉器官是相互联系的，其中耳与目的关系尤为密切，两者配合也最默契。在听老师讲课的时候，眼睛不应该去注视与听讲内容无关的图像和实物，要把目光投向讲课的老师，留心老师的姿态、神情和表情，要尽量让眼睛为耳朵服务，以助于注意力的集中。但毕竟小学生的思维比较活跃，有时候还是被一些好玩的、有意思的现象吸引。怎么办？五年级的小学生罗嘉庚有自己独特的治疗办法。

因为眼耳并用，所以难免会看到与学习无关的内容和现象。在语文课上，正当同学们注意听讲时，窗外一只彩色羽毛的小鸟喳喳地叫着落在屋檐上。听到鸟叫声，同学们都转过头来看小鸟，随着同学们的视线转移，小鸟受到惊吓飞走了，老师赶紧把同学们的思绪拉回课堂上。但是，罗嘉庚的心也随小鸟飞走了，他眼睛直直地盯着黑板，脑子里却是小鸟欢快的叫声和漂亮的羽毛。老师担心有同学走神分心，刻意提醒同学们小鸟飞走了大家应该继续听课。可是罗嘉庚几次集中精神，还是没能收回注意力。实在没办法了，他就用笔记录老师的讲课内容，老师在上面讲，他就在下面用笔飞快地跟着作记录。还别说，因为存在着速度竞赛，所以罗嘉庚的思绪一会儿就回到了课堂上。经过这次成功收心试验，以后每当自己心神不定时，罗嘉庚就用边听边记的办法来集中自己的注意力。

听课时，常常会有受到外界干扰的情况发生，这时我们必须想办法重新投入到学习中。当然了，有时候注意力分散不是因为外界的干扰，而是由于我们自身思想开了小差。遇到这种情况，也可以采取边听边记的方法，迫使自己认真听讲。如听取课文分析时，记下老师讲述中所提的问题；听朗读时，记下每一段的中心句。这种边听边记的方法，是听讲的自我强制手段，它可以帮助自己将注意力从别处集中到讲话者所讲的内容上来，借助眼睛、手等器官的帮助，使大脑皮层有效地从听觉器官接收有效的信息。

此外，带着问题听课训练是保持全身心投入听课的最佳方法。在上任何一门课前，如果能提前做好预习，势必会带着一些问题进入课堂，比如今天课上将会有哪些新的知识出现；预习中有哪些地方是自己感到困难而需要在课堂上解决的；某个词的用法是不是自己认为的，自己是如何体会的，课上老师又是如何帮助自己理解的；对于学习该知识自己有何其他简便方法等等。这些问题可以画在书上，也可以写在笔记本里，听课时再向老师发问。这样，不仅可以使自己全神贯注、注意力高度集中，而且也便于让全班同学共同思考，共同上好课。

上课易走神、注意力不集中，这是我们很多小学生都曾经出现过的情况，也是令我们自己和家长头疼的问题。我们小学生都处于人生认知的最初阶段，智力上不会有太大的差异，学习成绩之所以会有差距与能否全身心投入有很大关系。所以能否做到全身心学习，是决定我们成绩好坏的关键。为了能尽可能做到全身心学习，我们小学生不妨注意下面几点建议：

课上问题决不拖到课后

每节课都有应该完成的任务，应该在课堂上解决的问题就不应该拖延到课后。很多小学生之所以精神不集中，容易走神犯困，是因为听不懂老师讲的内容。因为没预习，所以听起来就有天方夜谭的感觉。对于这种情况，解决办法很简单，课前做好预习工作，哪些地方懂了、哪些地方不懂，学会带着问题去听课，注意力就容易集中。还有一种情况是课前预习充分，自我感觉全懂了，所以容易分心。课本上讲的东西并不是所学知识的全部，不妨认真听听老师讲课，检验自己是不是真的做到举一反三、触类旁通了。况且，老师在讲课过程中往往强调难懂、易出错的地方，或用顺口溜等概括知识。如果没好好听讲就错失知识了。课堂上老师几分钟的点拨，往往胜过我们课后几十分钟、甚至几小时的思考摸索，要充分利用课上时间，做到课上问题决不拖到课后。

营造良好的学习环境

梁彤彤回家做作业时总是很放松。放松当然是好状态，但是如果过于放松而影响到注意力就另当别论了。梁彤彤在学校听课很规矩，但是回家做作业有一个坏习惯：总是喜欢转笔。每次做作业时手里的笔总会不自觉地转来转去，转着转着就不知不觉走神了。后来妈妈给了她一个很好的建议：收拾书桌。梁彤彤按照妈妈的办法，每次都把书桌收拾得很整齐，把零食、故事书、小饰品、耳塞等容易引起分心的东西放到视线之外。这样就给自己营造了良好的学习环境，精神自然集中了。

合理睡眠保持充沛精力

有些小学生为了多学习，习惯在中午、课间都不休息，晚上还要开夜车，结果第二天上课昏昏欲睡。这样的精神状态怎么能把学习搞好呢？其实只有身体好，学习时才会精力充沛，精神才更容易集中。小学生应该合理安排作息时间，加强锻炼身体，同时注意合理膳食。