成都中考体育家长们必须了解的几个误区

引导语

每年4月，就是每年成都初三学生中考体育的考试时间。中考体育考试也牵动着千万家庭的心，都知道几分差距那可能就是普高和重高的区别！所以打赢中考第1战—中考体育考试尤为重要。那中考体育中，家长们容易犯的错误有哪些呢？我们一起来看看吧~

误区一、初三开始训练就好

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这是一种非常错误的观点。每年3月份，我们都会接到很多家长们打来的电话，很是着急，说孩子4月份要参加中考体育测试了，才发现孩子成绩不理想，想让孩子可以每天参加训练，想要在短时间内快速提高孩子的成绩。

初三孩子学习本来就很紧张，尤其在上了晚自习后，放学一般都9点左右，回家洗澡、吃饭、写作业，这一忙完，基本上就11:00了。所以，也只能利用周末和节假日才能过来训练。再者，孩子除了学校的体育课，基本不参加体育活动。现在要孩子每天参加90分钟训练，得孩子身体承受得了，恢复得过来才行啊，完全不考虑后果吗？

既然初三学这么忙，而孩子的中考体育也同样重要，所以建议家长早做打算，初一初二学习不忙，时间充裕，趁早安排。

误区二、常运动=考试没问题

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举个例子，我去年参加了驾照考试，和我一组的是位小货车司机，开了10多年了，俗称老司机。让我非常吃惊的是，我们同组其他三人都过了，就那小货车司机没过。按理说人家开车10来年了，对车的控制能了肯定要强于新手。后来听考官说，他的驾驶习惯违反考试规则，所以挂了。

同样道理，孩子经常参加运动，说明基础会稍好些，但是中考体育有固定的考试要求和规则，违反了规则，照样拿不到高分。以足球为例，平常踢球，突破射门和队友配合比较多，中考体育是运球绕杆，更注重绕杆的步点、控球能力，这完全是两回事。

通常，大多数零基础的孩子经过一年左右训练可得高分，基础较好的孩子通过半年左右的训练可得高分甚至是满分。

误区三、每天跑10圈，1000/800米考试没问题

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这个错误是可以接受的，毕竟家长不教练。其实这跟学习做题一样，简单的题你天天做，重复再多，碰上难题，照样不行，因为你没练到那个难度。

训练也是一样的道理，只有强度到了，能力才够。每天跑10圈，对于提高孩子的基础耐力很有帮助。以1000米为例,除了需要耐力对速度也有较高的要求，即要求有较强的速度耐力。跑的距离较长而跑速相对较慢，长时间的这种练习会让身体适应低速度、长时间的跑步通常我们称之为“健康跑”。而1000米考试则要求在速度较快的状态下持续完成测试，既要有较强的保持速度的能力，所以这两者之间存很大的差别。

长跑的满分标准男生为3’48，女生为3’39。要拿到满分，必须满足以下2个条件：有较好的速度能力，单圈速度（400米）必须达到1’30左右；有较强的有氧耐力基础，低速能较轻松状态完成5~6圈。

所以结论就是，别动不动就让孩子跑十圈八圈的跑，这有助于提高耐力但是对于提高1000米成绩没啥作用。