体考满分成绩家长现身说法：考场虽很严，但心态还是很重要

成都中考网：4月8日开始，青羊区率先打响了2019年体考的大幕，体考地点是树德光华哈。自开始考试之后，关于今年体考情况的传言就风风扬扬的。不管你们是什么时候开始训练的哦，体考之前的最后两周一定要苦练哦，那个时候效果还是非常好的哦。

接下来我就说说我们体考的一些具体事情哈。

今年体考一共三项，分组考试，每个组7~8个人。考试顺序是体前屈、跳远和长跑。前两项是室内考试，长跑是室外，要求穿短袖短裤。

考试的时候，家长和老师都不能围观。前两项考试的时候，同组的其他娃娃都不能观看。体前屈和跳远每个孩子都有3次机会，只要有成绩达标就可以了哈，所以拿分的机会还是很大的。

今年考试的情况的确比较严，坐位体前屈和跳远开始用红外线测试。

①体前屈，如果你们参加了前段时间e度论坛组织的体考训练就晓得哦，那个坐位的训练方法是非常好的，每天多压压腿，对提高成绩很有帮助。今天考试，很多男娃娃都在体前屈上丢分了，很可惜哦。而且体前屈的那个机器推动的阻力很大，根本就没法像那样猛的的一推就行了，所以娃娃们还是要慢慢的推哈。不能想着投机取巧哦，那样既犯规又拿不到分。

②跳远，就是动作一定要规范哦，要在垫子上跳，记得不要踩线哈。而且那个跳远的垫子有些滑，考试的娃娃还是要注意一下。

考试之前，老师就一直推荐双星的体考鞋，虽说那个鞋子有些硬，但却是对跳远有帮助哈。能增加6cm左右的长度，对体考的孩子还是非常好的。而且双星的鞋子也不贵，一双也就25元左右，和体考的50分比起来，值了。

③长跑，16个人一组，最好的办法就是跑的时候找到一个目标一直跟着他跑哈。前两项考试的时候家长和老师不能围观，长跑的时候，老师可以在外面给娃娃喊加油。儿子说体考长跑的秘诀就是跟着跑得快的同学不要掉队哈。

去的时候最好带点面包、牛奶那些补充体力的食物哈，体考非常消耗体力的，可以让孩子及时补充一下。还有就是去的时候带一条毛巾，如果遇到下雨的天气，跑步之前要擦擦鞋底，要不然会影响长跑成绩的哈。

其他的也没啥了，希望对还没有考试的娃娃有所帮助哈，真的是很感谢上次组织的体测活动和贾老师，如果以后有体测活动的话，大家也可以去参加一下哈，真的非常有帮助哦~

上面是宸瑞妈妈提供的体考信息哈，他们的体考成绩是满分，真的是要恭喜恭喜哈，大家也要多多加油喽。


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