2019年广州中考体育考前注意事项

2019广州中考体育考前注意事项

1、提高对体育考试意义的认识，掌握自己考试项目的技术要求和注意事项，充分发挥运动水平。

2、考前合理进行运动训练和活动，防止疲劳和创伤。考前一周，不应加量训练，保证身体有恢复的过程，保持最好的状态参加考试。

3、注意休息，保证睡眠时间，以良好状态参加体育考试。

4、前合理饮食，保证充足睡眠。在考前适当多吃鱼、鸡蛋、瘦肉、豆制食品、蔬菜、水果，保障蛋白质和维生素摄入量。要注意饮食卫生，考前不能空腹，不宜过饱或过饥参加体育考试，适当补充水分。

5、穿合适运动服、鞋参加相应体育项目的考试。

6、考前如出现身体不适或临时伤病不能参加体育考试，不要勉强、不能隐瞒，要及时主动向领队教师或监考人员报告。

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