2019广州中考体育百米游泳满分技巧

2019广州中考体育考试很快就要来了，大家在平时游泳训练当中有哪些事项需要注意？在此给你提供2019广州中考体育百米游泳满分技巧。

对于一些平时不太锻炼的学生，游泳100米的后半程会显得比较吃力，有些考生甚至可能无法游完全程。

对于这种情况，显然是考生的体能出现了问题。

技巧1：训练时一次游完200米或者4个100米最有效。

在距离考试还有一个月的时间，体能不足的考生应当加强练习。有条件的考生最好能坚持练习，保持水感。同时，娄红梅给出建议，考生在平时训练时应当至少一次游完200米，或者一次游完4个100米(中间允许有短暂休息)。如果能够在考前一个月坚持训练，相信拿到满分不是问题。

中考临近，课业压力大，许多考生没有时间去游泳馆练习。对此，游泳世界冠军陈桦给出了建议，考生没有时间去游泳馆练习，也可以在家里放个脸盆，练习闭气，这样有助于保持水感。

而对于体能恢复问题，陈桦建议每次游泳时间在半小时到1小时为宜，游泳完后家长可以给孩子吃一个香蕉或者苹果，更有利于体能恢复。

建议考生，考前要尽量放松心态，不要紧张，尤其要注意不要吃得太饱，饮食上以水果、蔬菜类为主，不要吃得太油腻。

体育老师提醒，虽然自由泳、仰泳速度较快，但考生不必勉强更改泳式。有体育老师就建议，如果是今年初三的这部分学生，如果原来具备蛙泳等技术的，就最好不要更改泳式，提高原有的技术即可，因为1分38秒、1分45秒这个标准相对来说不是很高。下一届初二初三的学生中，就建议尽量学会自由泳。

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