专家沈辉：当“母乳喂养”遭遇“回归职场” 妈妈该如何应对？

在我国，普通产假只要4-6个月，新妈妈休完产假重返职场时，母乳豢养会晤临应战。有的妈妈思索要不要给宝宝“断奶”，而很多妈妈也会持续对峙母乳豢养。当母乳豢养要面对重返职场的应战时，职场妈妈们你筹办好了么？摇篮网约请到了知妈堂孕产专家沈辉教师来为您解答：当“母乳豢养”遭受“回归职场”，老手妈妈该怎样应对。

【访谈实录——当“母乳豢养”遭受“回归职场” 老手妈妈该怎样应对？】

[掌管人]：沈教师，将要前往事情岗亭了，我们的妈妈该当做哪些筹办事情呢？

[专家]沈辉：一个是在上班前倡议妈妈提早一个月给宝宝利用奶瓶，天天用奶瓶喂奶一到两次（能够讲吸出来的母乳放到奶瓶里边喂宝宝）；再有一个妈妈思索到假如母乳能够不敷时，也要提早顺应配方奶，妈妈上班以后孩子自己会有一些心思变革，加上方才开端吃配方奶，能够会惹起宝宝消化方面的不顺应，以是简单抱病；第三，必然要理解事情单元能否有供新妈妈吸奶的前提（好比哺乳室），能否有冰箱；第四，要按照单元的前提筹办吸奶利用的东西和储奶的器皿。

[掌管人]：怎样让宝宝在奶瓶和乳头之间自在切换？

[专家]沈辉：起首，倡议妈妈只管做到纯母乳豢养，当宝宝曾经完整顺应妈妈的乳头时，也让他开端熟悉乳胶奶嘴。普通倡议在产后三周围开端，天天用奶瓶喂一到两次，纯母乳的妈妈能够将乳汁吸出来用奶瓶哺喂；第二点，制止宝宝对妈妈发生过分依靠，不能自在切换的宝宝有的是由于心思依靠而回绝奶瓶；第三点，曾经发生依靠的宝宝在用奶瓶喂奶时妈妈最好不在身旁。

[掌管人]：有的妈妈上班不断憋着不挤奶，等下班回家立即喂宝宝，如许好吗？

[专家]沈辉：如许必定是欠好的。如许简单发生乳腺炎，我已经见过一个妈妈，上班两周以后由于没有实时挤奶而形成乳腺炎症、高热，最初不得不消药，我倡议在单元天天起码要挤奶两次，如许做一方面能够制止乳腺炎症，另外一方面能够防备奶水削减过快。

[专家]沈辉：关于下班回家立刻喂宝宝，倡议妈妈们回抵家里，先要洗手换衣歇息，喝些汤水，让表情安静冷静僻静下来再喂宝宝。

[掌管人]：上班该当怎样挤奶，背奶妈妈们需求哪些须要的配备？

[专家]沈辉：职场妈妈们挤奶时起首看事情单元能否有哺乳室，假如有就便利许多了；假如没有特地哺乳的房间，倡议妈妈们挑选比力荫蔽的所在，好比集会室等处所。妈妈们在上班前要学会利用吸奶器（不管手动仍是电动，只需合适您的便可以），吸奶器的利用工夫不要太长，电动吸奶器的档位不要太高，出奶不多时就不要强行吸奶，实时截至吸奶；假如妈妈会用手挤奶，倡议妈妈吸奶器和手挤瓜代利用，以避免吸奶器利用过分形成乳房不适。

[专家]沈辉：背奶妈妈们需求必备的配备有：第一，储奶袋或奶瓶。第二，母乳保鲜冰盒，包罗蓝冰。单元有冰箱的话能够将吸出来的奶先放在冰箱，路上再放入冰盒贮存，单元没有冰箱的妈妈们要留意将吸出来的奶实时放入冰盒。

[掌管人]：母乳该怎样保存？

[专家]沈辉：母乳吸出来，放入冰箱的保鲜形式下倡议不要超越24小时；假如在冷冻形式下，-18℃下能够保存半年，-20℃以下的状况下能够保存一年。在保存时要留意：倡议根据宝宝每顿的奶量进行保存（约180毫升阁下）；保存前要说明日期，先吃早存入的。化冻时不要放在火上煮，也不要用微波炉，要用40℃阁下的水温进行冻结。冻结后的奶要朝一个方面摇匀实时给宝宝吃，不能二次贮存。特别夏日不可以室温贮存母乳。

[掌管人]：重返职场的妈妈也十分想要从头抖擞光荣，好比哺乳时期能够烫发、化装吗？

[专家]沈辉：实在没有重返职场的妈妈也需求从头抖擞光荣。妈妈们在月子里就要开端留意，饮食不能过量，做到平衡摄取不超量，对峙做一些恰当的活动，如产褥操，如许有益于体型的规复；天然临蓐的妈妈，产后42天便可以做一些规复型的锻炼，如产后瑜伽和母子瑜伽。哺乳期的妈妈不倡议到一般健身房，做一些强度比力大的活动，有前提的妈妈能够到一些特地为产妇供给效劳的机构去做熬炼，如许做下来，妈妈便可以母乳充沛，体型规复快，肉体形态好。

[专家]沈辉：关于哺乳期烫染发，我们是不倡议的。由于烫染发内里含有一些化学身分，能够会对母乳发生不良影响。化装成绩要按照状况，好比主要集会等能够化淡妆，大盛饰、烟熏妆等都不倡议。化装品的挑选最好是纯自然的。除此以外，不倡议妈妈随便减肥。好比说吃减肥药，节食等不科学的减肥办法。要包管优良的就寝，会让妈妈们觉得肉体更好，精神抖擞。

[掌管人]：宝宝什么时候能够不消再吃母乳？什么时候断奶比力好？

[专家]沈辉：关于宝宝的豢养，从早期的纯母乳，到泥糊状，再到固体食品，是需求一个历程的。大要在宝宝诞生的第一年完成全部历程。纯母乳豢养倡议最好到达6个月，6个月以后就需求加一些泥糊状的食品，按照孩子的吞咽才能状况，逐步转移成固体食品。不论是泥糊状，仍是固体食品，孩子都要包管必然的母乳量，因而倡议，母乳豢养能够不断对峙到天然停。

[专家]沈辉：关于断奶成绩，中国的职场妈妈遍及断奶比力早。我们倡议母乳豢养到天然停，但妈妈假如必然要断奶，最幸亏宝宝10个月以上再断奶。合适断奶的时节是年龄季，夏日不倡议给宝宝断奶。由于夏日气候酷热，宝宝食欲会受影响，这个时分断奶能够会影响宝宝养分的摄取。加上夏日气候酷热，食品简单蜕变，以是吃欠好会形成孩子消化混乱或胃肠炎。孩子抱病时也不宜断奶，断奶历程不宜过急，能够先削减白日母乳的次数，然后再削减夜间母乳的次数。断奶时，爸爸或别的家庭成员能够负担起“哺乳”的使命，分离孩子的留意力，削减孩子对母亲的依靠。不倡议在乳头上抹辣椒面，弄上恐惧的色彩等对孩子倒霉的办法。断奶时期要存眷孩子的心思，不宜接纳持续几天不见母亲的做法。能够用炒麦芽煮水喝，同时削减喂奶次数。假如利用激素类药物回奶，就不成再喂奶。乳房过涨时，适当挤出倒掉。断奶是断母乳，其实不是完整不给孩子喝奶。削减的母乳量要由配方奶补足。酸奶倡议一岁当前给宝宝喝，鲜牛奶是三岁当前给宝宝喝。

【网友发问——关于职场妈妈母乳豢养 我有“十万个为何？”】

[网友]Dreamyh：您好！我也在纠结这个成绩，宝物7月23日满月，我8月10日阁下就得上班，原来是想把奶吸出来冻上，到时分喂给他吃的，但是如今奶又不多，委曲够吃，他又一个多小时就得吃，我假如上班9点钟从家走，12点半能返来喂一次，下午4点能下班抵家，这时期喂奶粉能够吗？会不会消化欠好？都说婴儿3个月内吃母乳要按需豢养，是如许吗？我能够满月后熬炼给他按时喂奶吗？感谢！

[专家]沈辉：这位妈妈，假如您想要做到纯母乳豢养，如今的阶段仍是要让宝宝多吸多吃，增进乳汁多排泄，奶水不够的话能够思索增加一些催乳的汤水大概催乳的中药类产物，上班当前高低午能够各吸奶一次，正午回家喂，对峙夜间哺乳。如许您会辛劳一些，可是宝宝吃到更多妈妈的乳汁。假如您对纯母乳豢养没有太大自信心，如今能够参加一些配方奶。

[网友]yali_liu：我发热了，母乳还能给宝宝吃吗？

[专家]沈辉：这位妈妈，假如您发热当前在没有效药的状况下，能够戴口罩给宝宝哺乳；一旦用药了要问分明临床医生能否停乳，还要思索发热能否由乳腺炎惹起，假如是乳房红肿，疑心有脓液发生的时分，倡议停乳。留意发热38度以上要实时就诊。

[网友]15610537653：宝宝总是溢奶怎样回事？有无避免溢奶的法子？

[专家]沈辉：这位妈妈，叨教您的宝宝几个月了？假如是重生儿期简单漾奶，到了两三个月宝宝漾奶的量会增长，随后逐步削减。避免漾奶的办法是有的，一个是喂完奶当前竖抱宝宝非常钟阁下，轻拍背部增进吸入的气体排挤；假如妈妈乳汁过冲，前几口奶恰当压一下本人的乳晕；另外一个不要在孩子大哭后喂奶。漾奶大部门都是一般的，假如您觉得有非常，倡议带宝宝去儿科查抄。

[网友]ydyyswyy：你好我家宝宝七个月不论白日晚上都要吃着奶才肯入眠怎样才气戒掉感谢。

[专家]沈辉：这个是孩子在豢养历程中曾经养成的风俗，测验考试用抚慰奶嘴看看可否入眠。

[网友]云中宝物：上班了，不能全母乳豢养，上班时期上午和下午中心需求加一顿此外是加奶粉好仍是加辅食好呢，宝宝四个月了。

[专家]沈辉：四个月的宝宝要先加配方奶。

[网友]yuncao2009：母乳能够放到冰箱里给宝宝喝，叨教要怎样给宝宝加热？

[专家]沈辉：这位网友，请您拜见前面第五个成绩，我曾经做了具体解答。

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