让扁平足远离孩子的五大原则

当宝宝还处于盘跚学步的时分，家长们就要警觉孩子的足部发育了，由于盘跚学步的宝宝的足部正处于十分稚嫩的发育期间，稍有失慎的话，便可能会招致孩子构成扁平足。

1、适宜的活动可削减扁平足

孩子的足部要安康发育，活动非常主要。比年来儿童扁平足成绩比20世纪80年月上升约20%，比力较着，次要的缘故原由之一就是孩子缺少熬炼。儿童该当多做一些活动，如足尖活动、脚指抓玻璃球活动以及跳绳、打篮球等弹跳性活动，以改进足部肌肉和韧带的力气，增进足弓的发育。别的，家长也要多留神儿童平常的姿式，出格是兼并有“内八字”脚或X形腿的儿童，喜好跪坐及W形坐的儿童，怙恃应协助他们养成准确的姿式，从而有用地削减儿童因足部功用性成绩而激发的后遗症。

2、准确选鞋可防扁平足后遗症

儿童足部生长的每一个阶段都应有差别的照顾办法。中山大学中山医学院义肢矫形课程讲授参谋和兼职传授吴昆英师长教师倡议，家长应为孩子选择适宜的安康鞋，这对其足部安康生长尤其主要。儿童穿戴适宜的鞋及鞋垫，能够削减足部后遗症和韧带毁伤时机。他弥补说，安康鞋应具有以下元素：

（1）有差别幅度足弓垫承托，以舒缓足弓疲倦，防备扁平足后遗症；

（2)有坚固的后跟杯，以不变后跟骨，掌握后足外翻的幅度；

(3)前足有差别围度的挑选，避免前掌过松懈或过紧，增长足部温馨度；

(4)定型中底设想，协助不变脚形，增强鞋垫的承托力。

3、按照差别状况挑选保暖性好的鞋袜

如棉鞋、毛巾袜，既和暖又温馨，很合适小儿穿用。而球鞋、胶鞋、皮鞋保暖机能差，散热快，简单冻脚，故不宜穿。鞋袜的尺寸要稍大一些，脚与鞋之间应稍有间隙，以利氛围隔热，增长保暖性。

4、常换洗和晾晒鞋袜

小孩好动，脚易出汗，鞋内最好安排鞋垫，以吸潮汗削减热的披发，并常换常晒，以包管鞋的枯燥、和暖。雨雪天鞋袜弄湿后，要实时给子互换。

5、每晚用热水给孩子泡脚

天天晚上睡觉前要对峙用温热水给孩子洗洗脚，躺下后盖好双脚。如许可以使孩子的脚制止受凉，既能够防备伤风，又能够协助孩子快些入眠，对进步就寝质量也大有益处。