产褥期妇女如何安全度夏

饮食保养

由于临蓐和哺乳，产妇需求分外的弥补养分。不过产妇最后一两天，常常食欲欠安，只宜吃些粥、面之类的半流质食品，并且要少吃多餐。因为胃液中的盐酸排泄、胃肠的肌张力及爬动力需求1-2周才气规复一般，以是，饮食总量应逐步增长，而且以供给充足热量、富含须要养分素(卵白质、矿物资和维生素)以及油腻、易消化为准绳，并宜多饮冬瓜汤、西瓜汁以清热解暑。

起居活动

临蓐当前，产妇常感应肉体倦怠乏力，最后两天内产妇应好好歇息，但仍应多翻身以变更卧姿，多活动四肢以加强肌张力。假如产妇身材强壮，疲倦易消弭，会阴无伤口或伤口不痛，产后24小时便可以下床。然后按照膂力规复状况，逐步增长活动量并开端体操熬炼，以加快子宫、骨盆底腹部肌肉的规复。

防暑降温

产妇的寝室必需平静、干净，并且力图到达室温相宜与氛围新颖两个尺度。严冬时节，若较长工夫处于高湿、高温情况中，产妇体虚，极易发作体温调理中枢功用停滞。因而，不只隐讳产妇包头巾、穿长衣、长裤和袜子，寝室也必需连结氛围畅通。

干净卫生

夏日临蓐的产妇要出格讲求干净卫生，由于天热汗多，细菌在温高潮湿的体表简单繁殖繁衍。临蓐当前，有身时期体内贮留的水份和钠盐必需经由过程皮肤与肾脏排挤体外，因而产后几天内，产妇汗多、尿多，阴道又有恶露不竭流出，因而，必需不时的洗濯。只需产妇膂力能撑持，即改洁身为淋浴，但绝对不能坐浴。