产后卫生健康方法要适当

(1)产后妇女如何沐浴：

产后的妇女是很简单出汗的，出格是睡觉时和醒来时，常常会大汗淋漓，亵服渗透：因为汗腺排泄太多，极易净化皮肤，加上产后抵御力较弱，皮肤上感染的细菌很简单繁衍发展，侵入肌肤惹起皮肤炎症。因而，产妇应常常沐浴或擦澡，连结皮肤干净卫生。产妇沐浴应留意以下几个成绩：第一，沐浴应接纳淋浴。产后因宫颈口是开放的，一个月内不成用池浴或盆浴，免得脏水进入官腔惹起上行传染。第二，沐浴工夫不成太久;水温不成太高，免得虚脱，每次淋浴工夫10～15分钟，浴水温度以3 8℃～40℃为好，浴室的室温应不低于2 0度。普通来说，产后2 4小时便可以淋浴，也可在产后1 0 5天内开端。沐浴次数可按时节摆设，普通是每周最少2 ---3次。第三，会阴裂伤或暗语未愈应时，不宜淋浴，可用温水擦浴代之。

传统风俗以为，产妇不能沐浴，并且不辨别天热或天冷都要穿得厚丰富实，头上要戴帽子，因而有很多产妇在产褥时期满身都长满了脓疱疮疖。她们不晓得淋浴不单不影响产妇的安康和规复，并且会疾速消除妇女临蓐历程中的疲倦，使产妇顿觉肉体愉快，促使其早日规复。

(2)产后妇女如何刷牙：

我们曾经晓得，我百姓间传播着产妇在月子里不能刷牙的说法是没有科学根据的。一小我私家在任什么时候候都应留意口腔保健。据科研职员测定，在人体的各个器官中，要以口腔里的细菌最多。细菌品种就多达250～300种，一般人每毫升唾液中含菌达6 0亿个以上，每克龈沟标本含菌2 000亿个，就普通人的漱口水中，每毫升含菌也在5 0万个阁下。常见的细菌有乳酸杆菌、链球菌、葡’萄球菌等。

妇女有身以后，因为内排泄体系的变革，可以使一般牙龈构造肿胀、出血，医学上称怀胎期牙龈炎。这类炎症要到临蓐后一段工夫才气减退。产妇在坐月子时常常吃大批食品，特别是甜食比平常吃很多，每日三餐之间还要加餐。如许，就使食品夹在牙缝里和停止在口腔中的时机增加了，发生的细菌也随之增加了。可见，产妇不只要刷牙，并且要实施“三三三’’制，即天天刷3遍牙;饭后3分钟刷牙;每次刷牙3分钟。但要留意，产妇刷牙必然要用温水，制止冷水刺激。