产后关节痛防治有办法

一、颈部痛苦悲伤

1、病因：因长工夫垂头顾问宝宝而至。

2、穴位：

●风池穴，相称于头部两侧后发际角凹陷处，阁下各一。

●风府穴，相称于两风池穴连线的中点。

3、办法：本人用两中指同时点揉两侧风池穴;用中辅导揉风府穴。以觉得酸胀为度。

留意：

●平常可在椅子上坐稳，上半身牢固，以360度柔柔、迟缓地活动头、颈部。

●制止长工夫垂头。制止半倚在床沿和沙发扶手上。枕头宜低且柔嫩。

●制止颈部吹风、受凉。

二、背腰部痛苦悲伤

1、病因：抱孩子受力;哈腰劳顿，如为宝宝沐浴、换尿布;受凉也是主要的引发身分。

2、穴位：背腰部范畴较大，能够取全部背腰部或阿是穴。

3、办法：患者俯卧位。请家人用手掌在脊柱上自上而下进行掌揉，至皮肤温热。用两拇指在肩胛骨中点凹陷处(相称于天宗穴部位)指揉，以酸胀为度;或用手掌掌揉，以部分温热为好。双手掌心贴于两侧腰肌上，掌擦腰肌，觉得微烫便可。此法亦可本人操纵，操纵时可用少量粉或油涂在皮肤上，不要擦破皮肤。

留意：

●平常可做扩胸活动减缓背部痛苦悲伤;做哈腰、晃腰活动减缓腰部痛苦悲伤。

●睡觉时利用硬板床，并留意腰部保暖。恰当、适当活动和熬炼。

三、臂部痛苦悲伤

1、病因：因抱孩子喂奶或抱孩子睡觉时肘部受力而致。

2、穴位：曲池穴。相称于肘部蜿蜒呈90度时，肘枢纽上部中点处。

3、办法：用另外一只手拇指指揉曲池穴。若痛苦悲伤范畴比力大，能够用手掌进行掌揉，3～5分钟。

留意：平常不要过于劳顿，并留意保暖。可共同做肘部外展、外旋熬炼。

四、肩部痛苦悲伤

1、病因：抱孩子劳顿;喂奶时受凉。

2、穴位：肩枢纽四周痛苦悲伤部位，我们称之为阿是穴。

3、办法：用手指指揉痛点或手掌掌揉痛苦悲伤地区进行医治，以部分酸胀或温热为度。

留意：能够共同用热毛巾或布包热水袋做部分热敷医治，温度不宜太高以防烫伤皮肤。还可恰当做摇肩熬炼。

五、手部痛苦悲伤

1、病因：抱孩子过分活动和劳顿而至;受凉，特别是劳作后立刻打仗凉水。

2、穴位：以阿是穴(痛点)为穴。

3、办法：热水泡浴后用指揉法医治，1～3分钟。

留意：平常能够恰当活入手指和伎俩部。