传统坐月子方法可取吗 妇产专家解读
摇篮网友发问：
周教师您好！如今年青的妈妈们，多数想科学坐月子，可是白叟们推许本人传统的坐月子方法，叨教在传统坐月子的看法中，有哪些是不科学的呢？
摇篮专家周燕专业解答：
起首，关于坐月子洗头沐浴的成绩。
安产妈妈能够一般沐浴
已往说生完孩子不能洗头、不能沐浴、不能刷牙，以为假如这么做了会落下所谓的月子病，好比头疼、牙齿松懈动之类的。实在，这些成绩跟月子时期洗头沐浴没有一定干系。准确的做法，特别是在夏日，安产的妈妈沐浴的话，想哪天洗都能够，只需身材许可。有的妈妈产后很健壮，不宜即刻沐浴，但关于大大都一般安产的产妇，哪怕今生成来日诰日沐浴，如许都是没成绩的，不会落下任何病，反而有益于就寝质量，身材觉得也轻松懈，以至有的妈妈以为沐浴后奶城市多了，这是由于沐浴更利于气血流利，能够有益于泌乳。假如乳汁淤积的妈妈，在月子中沐浴，用淋雨冲刷乳房，还利于乳汁顺遂留出。
剖腹产妈妈沐浴时有几点忌讳
假如是剖腹产，在10天内，伤口不能沾水，以是在这个时分沐浴需求贴上防水敷料。10天后假如伤口愈合了，则不需求。沐浴时留意，产后第一次沐浴工夫不宜长，剖腹产前两次沐浴不要用手或毛巾揉搓。假如冬季沐浴就更要留意不能着凉，忌讳湿发睡觉。许多妈妈很体贴，产后沐浴能用一般的水吗？是没有成绩的，不需求太多加工，普通一般沐浴水便可以。不管是安产仍是剖腹产，只能淋浴不宜盆浴。炎天不太存在沐浴着凉的成绩，沐浴后身上擦干，把头发吹干。
产后沐浴洗头具有主动意义
产后早沐浴常沐浴的意义还在于，产后汗多，有奶漏出，有恶露。以是产后假如不常常实时沐浴，产妇卫生情况会差，如许的情况下还给宝宝哺乳，也简单宝宝患上疾病。产后洗头一样没有任什么时候间限定，不管是安产仍是刨宫产，哪天洗都能够。实在产后沐浴洗头，是件功德情。白叟不睬解，是由于几十年前前提欠好，能够家里不能沐浴要去澡堂，那样产妇简单伤风。
产后私处干净要做好
再有，就是会阴部的干净卫生。倡议每次巨细便，大概恶露太多的状况下，天天用淋浴器畴前向后冲刷会阴，以后用洁净布擦干，制止传染，另有利于伤口愈合。
产后刷牙很须要
产后本就简单牙龈水肿，并且产妇一天吃五六顿饭，假如不实时刷牙，简单带来口腔疾病。以是产妇迟早刷牙，饭后净水漱口，是须要的。假如有刷牙出血，是孕期激素感化的牙龈水肿，更需求好好干净口腔。常常牙齿松懈动都是由于牙周疾病招致，大概产妇缺钙招致，跟刷牙没有干系。有安康的牙齿，不管孕期仍是产后，除了多吃包含丰硕钙的食品外，需求弥补钙片，包管口腔卫生。
其次，关于坐月子能不能吹风这个成绩。
不管甚么时节，产妇和重生儿房间天天最少两次开窗透风，包管室内氛围清爽，削减产妇和重生儿抱病时机。假如气候较为冰冷，透风时分，产妇和孩子要去其他房间，透风后再返来，不要受风。假如室温太高，靠近大概超越三十度，房间里能够开空调，调到28度阁下，也一视同仁，以产妇温馨为次要目标。但空调风不能对着产妇大概重生儿吹，假如开空调，天天也一样最少天天开窗透风两次，不能门窗紧闭。不开空调时分，炎天坐月子产妇穿短裤短袖在家都能够，假如开空调，最好穿长袖。产妇最好穿软底的鞋，由于许多产妇城市脚后跟疼。
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第三，月子里的饮食。
已往说产妇不能吃生果，这都是没有根据的。产后该当少吃多餐，油腻适口，不宜过于清淡，过咸。普通天天三顿正餐三顿加餐，少吃多餐。天天盐的摄取量掌握在了6g之内，也就是饭能进口但不会咸的水平。妈妈吃的过咸，影响奶水质量，重生儿肾未发育完整，对重生儿安康倒霉，也倒霉于妈妈产后消肿，不用肿就倒霉于产后身体规复。同时也不要放许多油，煮蒸炖为主，煎炒炸最好不要。月子餐最好有丰硕的汤，利于奶量，以是每顿最好都有汤。
天天产妇的月子餐需求比普通女性多500千卡，许多妈妈产后肥胖，就是严峻过量的来由，究竟上吃那末多也其实不须要。产妇用饭满意两点便可以，也就是本人的需乞降泌乳需求。产后我们倡议产妇每周称一次体重，假如每次体重迟缓降落，那末月子餐热量适宜。假如每周体重稳定，以至降低，那就阐明天天饮食量过大，摄取太多。
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