6款坐月子食谱 缓解产后各种疼痛

阅历完临蓐的“大痛”，产后新妈妈们在坐月子时期还会遭受各类百般的“小痛”，每一个人产后痛苦悲伤的地位和水平都差别，在此前的《9种最多见产后痛苦悲伤》这篇文章中，我们理解了最最多见的9种产后痛苦悲伤，今天我们一同来进修怎样经由过程食疗来帮新妈妈们减缓产后面对的各类痛苦悲伤，6款坐月子食谱推送保存给您。

食谱一：归枣牛筋花生汤

质料：牛蹄筋100克、花生米100克、大枣20枚、当归5克、适当的盐、油

做法：

1、牛蹄筋洗净切块；

2、花生米、大枣洗净备用；

3、砂锅加适当净水，放入牛蹄盘、花生米、大枣、当归，用旺火煮沸后，改用文火炖至牛筋烂熟、汤稠时，参加动物油、精盐调味便可。

【成效】减缓伤口痛苦悲伤

此款食谱不只能减缓产后伤口痛苦悲伤，还能补益气血、强筋健骨。

食谱二：桂皮红糖汤

质料：桂皮6克、山查15克、红糖30克

做法：

1、将山查和桂皮洗净后用水煮；

2、待山查熟透后，取山查水加红糖，搅匀热饮。

【成效】减缓产后腹痛

此款食谱，不只可以减缓产后腹痛的状况，还暖脾胃、祛胃寒。

食谱三：肉桂山药栗子粥

质料：肉桂10克、干姜10克、白术20克、甘草6克、山药30克、茯苓15克、去壳栗子50克、糯米50克

做法：

1、将肉桂、干姜、白术、甘草放入沙锅内加水泡透，先煎30分钟倒出药汁备用，加水再煎20分钟后倒出药汁备用；

2、将两次药汁合在一同，放入沙锅内，放山药、茯苓、去壳栗子、糯米，用文火炖烂成粥便可。

【成效】减缓产后腰疼

这款食谱能协助产妇减缓产后腰疼的病症。

食谱四：猪蹄通乳汤

质料：猪蹄1—2个、通草3—5克、漏芦15克、大米100克、葱白2茎

做法：

1、先煮猪蹄至汤浓；

2、再煎通草、漏芦取汁；

2、用猪蹄汤和药汁同大米煮粥，待粥将熟时，放入葱白稍煮便可。

【成效】减缓产后乳房胀痛

产后乳房胀痛，很大水平上是由于产后乳汁欠亨而形成的。而这款食谱则能通乳汁、利血脉。倡议逐日吃2次。

食谱五：江米甜酒

质料：江米500克、酒曲250克

做法：

1、将江米放入净水中浸泡1小时，换水洗净，捞出；

2、锅内放入净水，把江米下入，置于火上，用旺火烧煮，煮至江米五成熟时，捞出，用冷水淘2次，沥干水份，再上笼屉蒸一下，倒入盆内待用；

3、把酒曲擀成面，放入江米内搅匀，面上拍平，中心用小擀面杖捣一下直径2厘米的洞，使氛围畅通；

4、炎天用布、冬季用棉被盖好，连结30度阁下的温度，使之发酵即成。

【成效】减缓产后腰痛

此酒具有健筋骨、补腰活血的感化，相宜产妇食用。

食谱六：葱白炖猪蹄

质料：猪蹄4只，葱白50克，精盐适当

做法：

1、将猪蹄去毛，洗净，斩成块；

2、葱白洗净，切成段；

3、锅内加适当的净水，放入猪蹄、葱白，用旺火煮沸，改用文火炖至肉熟烂，参加精盐调味便可。

【成效】减缓产后四肢痛苦悲伤、乳房胀痛

猪蹄有补血通乳成效。葱白有发散风寒、通阳止痛的感化。此款菜肴具有补血消肿、防治产后贫血、浮肿、四肢痛苦悲伤的成效。

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