冬季里 暖洋洋的坐月子就对了

坐月子自来是每一个妈妈最忧伤的难关之一，不能吹风、不能洗头、不能沐浴、不能坐太久.......几乎要命了，到底哪一个是对的？专家说了，暖洋洋的坐月子就对了！

室内温度：20-25℃

产妇坐月子在夏季，这时候候需求留意的事项也比力多。房间温度最好连结在20-25℃之间，空调电暖气这时候候能够阐扬其感化了。假如以为室内枯燥，那末能够放上一个加湿器（带有除菌功用）来连结室内湿度（55%-65%）。假如没有加湿器，能够放一盆水在房间。室内最好能见光，如许妈妈表情也会非常愉快，而且能很好地察看宝宝的统统。

饮食：忌寒凉

高热量、易消化食品对产妇身材规复有很大协助。假如女性想要母乳豢养，那末要多喝水，如许才气包管奶水充沛，务须要忌生冷或是寒凉的食品。假如产妇贸然吃了这些食品，能够惠形成腹痛、恶露不下的状况。别的，葱、姜、蒜等辛辣食品产妇也最好不要吃，免得激发便秘、痔疮等状况。

月子时期，妈妈最很多吃些生果蔬菜，如许能够弥补体内的维生素C与纤维素，同时还能激起食欲、促消化、防备便秘等。有些妈妈在夏季吃生果能够会肠胃不适，能够将这些生果切成块，用水煮一下，连渣带水一同喝下肚，如许就不会冷了。

产妇生完孩子以后，身材都很健壮，倡议晒晒太阳，弥补体内钙含量。产妇长工夫缺钙很简单呈现小腿抽筋与腰酸背痛的状况。假如不留意，这类状况以至会不断连续两年阁下的工夫。假如产妇是筹算母乳豢养，那末最好连结钙的摄取量在1200mg阁下，以是也能够吃些含钙量高的奶粉。

哺乳：衣服要保暖，留意喂奶姿式

夏季气候冰冷，由于要母乳豢养，妈妈最好仍是挑选公用胸罩，如许能够制止胸部着凉。夜间喂宝宝留意保暖，要晓得产妇着凉能够会形成枢纽痛苦悲伤的状况。许多生产妇由于豢养姿式不准确，以是形成满身酸痛。准确的豢养姿式是：妈妈托住宝宝的臀部，肘部拖着宝宝的头颈部，宝宝上身靠在妈妈的前臂上。

梳洗：产后一周再沐浴，忌冷水

冰冷夏季，产妇最好仍是在消费一周后再沐浴，万万不要着凉。浴室温度最幸亏20-22℃，水温要掌握在37℃阁下或是略微热门，浴室最好不要太封锁，沐浴工夫不宜太长，5-10分钟便可以了。沐浴时期不要流太多的汗，免得形成头昏恶心想吐的状况。不要打仗冷水，免得激发腹痛或是月经不调。

沐浴以后，要擦干身材且吹干头发，穿好衣服再出浴室，免得着凉或是被风吹着。在洗完澡以后能够喝杯热水，等身材完整干透再睡觉。产妇沐浴也能够尝尝生姜，将生姜洗洁净，用它来沐浴，如许也能祛寒。

产妇在座月子时期需求留意的事项有许多，需求锱铢必较些。平常要祛寒保暖，多吃蔬菜生果、高热量易消化的食品，不能碰到冷水，在洗完澡以后要实时擦干体内的水份，穿衣务须要保暖。