孕妇睡觉姿势有讲究

孕期睡觉的姿式与胎儿有较亲密的干系，怎样让妊妇睡得放心舒心，请看专家解答。

孕晚期睡姿

我如今已孕29周多了,今朝最难熬痛苦的工作莫过于睡觉,由于我传闻左侧卧最好,就常常左侧卧,工夫久了我的左腿被压的酸麻痛苦悲伤,厥后我又右侧卧,可是仍是不舒适,传闻右侧卧会致子宫右旋,也欠好,我就每晚左侧卧一会儿再右侧卧一会儿,能够我的不舒适的姿式使宝宝也睡不着了,他就在内里踢我,我就愈加睡不着了,厥后有一个伴侣报告我让我在侧卧时把腰下面垫一个小枕头会好些,我试了一下,总以为别扭仍是睡不成,又在网上看到说能够在两腿间夹一个软枕头,我还没有测验考试,到底该如何睡呢,我如今都失眠了,第二天上班垂头丧气的,难熬痛苦的要逝世.我该怎样入眠呢,他们都说越今后肚子越磊睡觉就越艰难,那我岂不愈加难熬痛苦吗?

专家讲解：妊妇不宜纯真仰卧位，而要侧卧位就寝或歇息。这是由于仰卧位时怀胎子宫压榨下腔静脉和髂动脉，招致转意血量削减，可惹起胎盘轮回停滞，形成胎儿缺氧以至宫内困顿，影响胎儿一般发育。而侧卧位能够制止仰卧位的这些倒霉影响，因而，医学专家几回再三夸大妊妇要尽量连结侧卧位就寝及歇息。特别是在怀胎晚期需求留意这一点。假如曾经晓得胎儿的体位，在怀胎晚期及临产前妊妇就寝时不只要留意连结侧卧位，还要留意朝向与胎背相反的标的目的侧卧，如许更有益于增长胎儿在母体内的活动度及机体血液轮回，增进胎儿一般发育，并有益于保持胎儿一般胎位和有益于胎头入盆，为天然临蓐奠基优良根底。固然，妊妇不成能整夜都朝向一个标的目的睡卧，能够向两侧睡卧，但应留意在入眠前及夜间醒来后再次入眠时，最好是朝向与胎背相反的标的目的侧卧，以进步天然临蓐率，低落难产率。