专家：孕期体重增长别超过16公斤

大大都妊妇，特别是家里的怙恃和公婆等老一辈的，都以为有身后要增长养分，天天轮流上阵，做了各类好吃的让妊妇吃下。却不知，过分养分不只会给母体带来承担，招致怀胎期糖尿病、高血压、胰腺炎的发作，同时，也会增长孩子成年后罹患肥胖、糖尿病及其他疾病的风险。

孕期应恰当增长鱼、禽、蛋、瘦肉、海产物及奶类的摄取量；常吃含铁丰硕的食品；禁烟戒酒，少吃刺激性食品；适当身材活动，保持体重的相宜增加。孕期体重增加是有请求的，不是越多越好，关于孕前体重指数一般即指数为18.5-24.9之间的妊妇来讲(注：孕前体重指数=孕前体重(kg)&pide;[身高(m)]2)，倡议全部孕期体重增加范畴为11.5—16千克，此中早孕期体重增加1-1.5千克，中孕期每周体重增加约350克，晚孕期每周体重增加约500克。

而关于孕前体重指数小于18.5的妊妇来讲，孕期体重增加范畴可在12.5—18千克，此中孕中晚期倡议每周体重增加0.44—0.58千克；关于孕前体重指数在25—29.9之间也就是说超重的妊妇来讲，全部孕期体重增加最好不要超越11.5千克，此中倡议孕中晚期每周体重增加范畴为0.23—0.33千克；关于孕前体重指数超越30也就是肥胖的妊妇来讲，全部孕期体重增加最好不要超越9千克，此中倡议孕中晚期每周体重增加范畴为0.17—0.27千克。

只需孕期体重与上述增加尺度符合，且无其他养分相干并发症可视为孕期养分优良。