孕期准妈妈 你会坐、站、躺吗？

导读：有身期，跟着身材逐步变得繁重，孕妈们的走路姿式也逐步变得费劲。那怎样从坐、站、躺等方法上改动这类繁重近况，让孕妈们在怀孕期间也变得轻松懈又宁静呢？作为家人的你，假如想为妊妇们分忧的话，那接下来有益于妊妇们坐、站、躺姿式，你可必然要记着了哦！

最受益的坐法

孕妈妈所坐椅子不该太高、太矮，应以40厘米为好。当由立位改成座位时，孕妈妈要先用手在大腿或扶手上支持一下，再渐渐地坐下。

坐时先稍靠前边，用双手支持腰部向椅背标的目的慢移，然后移臀部于椅背，挺直脊背，使其温馨地靠在椅背上，双脚平行叉开。在深坐椅中，后背笔挺靠椅背，大腿成程度状，并与膝枢纽成直角，如许不容易发作腰背痛。

小编倡议，孕妈在有身时期最好挑选带靠背的椅子，只管今后坐，把后背笔挺地靠在椅背上。髋枢纽和膝枢纽要只管连结呈直角形态，大腿也要尽量地连结程度，双腿能够恰当平行叉开。

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孕期久坐有损胎儿安康

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