天太热 准妈妈如何安稳舒适过炎夏？
气候酷热，瞄准妈妈来讲是一个宏大的应战，食欲欠安，出汗疲惫，偶然还会被一些小缺点所搅扰。怎样能让准妈妈们牢固温馨地渡过酷热的炎天呢？晚报记者特地征询了辽宁省群众病院妇产科主任大夫白华，为准妈妈们献计献策。
一、饮食篇 喝绿豆汤加些红豆大枣
炎天气候酷热，许多妊妇城市呈现食欲降落的状况。白华倡议，炎天的食品要油腻，少吃多餐。天天包管优良卵白，如蛋、鱼、鸡等的摄取，荤素要公道搭配。妊妇很易发作便秘，平常该当多喝水，多吃新颖蔬菜、水果以及新颖豆成品，不宜食太多冷饮。许多报酬解暑城市喝绿豆汤，可是妊妇最好大批饮用，由于绿豆属阴，关于性冷脾弱的人来讲不合适。妊妇可在煮绿豆的时分，恰当加些红豆和大枣一同煮，以补气养血。
炎天是大批生果上市的时节，妊妇吃生果最好是在两餐之间，逐日最多不能超越200克，只管挑选含糖量低的生果，或以番茄、黄瓜等蔬菜替代。妊妇炎天万万不要有限量吃西瓜等高糖分生果，特别不该以生果替代正餐。西瓜倡议一天吃一两片便可。
二、起居篇 一天洗沐1-2次
妊妇因其特别体质，代谢很快，夏日更爱出汗，因而白华倡议，妊妇天天淋浴1-2次，但每次工夫掌握在15分钟阁下，且水温不能太高，特别在有身早期。水温以皮肤不感应凉为好。普通来讲应在38℃阁下。由于假如水温太高能够由于缺氧招致胎儿发育不良。同时也不能贪凉，沐浴后立刻擦干皮肤制止着凉，只管挑选妊妇公用洗澡露或刺激小的儿童洗澡露。
炎天妊妇制止蚊虫叮咬的有用宁静办法首选蚊帐或密闭纱窗，如在露天可适当喷洒驱蚊花露珠，也可以使用电子蚊喷鼻片驱蚊，但必然要连结室表里氛围畅通。假如失慎被蚊子叮咬，可用凉水湿敷在患处止痒消肿。
别的，炎天阳光充沛，妊妇需求去晒太阳以弥补钙质，但孕期皮肤敏感，皮肤很易晒伤长斑，以是妊妇晒太阳不能挑选日光直射，可在树阴等处恰当活动，不倡议利用防晒霜，可挑选遮阳伞或什物遮挡。
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- 有身三个月胎儿图 三、保健篇 当防热感冒和阴道炎
孕期抵御力低，在必然水平上易呈现缺铁性血虚、便秘、缺钙及泌尿体系炎症等疾病。
并且许多妊妇易呈现热感冒的病症。白华说，孕期感冒伤风多为贪凉形成，以是应只管削减利用空调，连结室表里氛围畅通，不要因气温偏高就疾速削减衣服，大概频仍脱换。
别的，妊妇在炎夏易发作和减轻真菌性阴道炎，多表示为外阴及阴道瘙痒、灼痛。如呈现上述表示，倡议穿戴棉质内裤，连结外阴干净枯燥，须要时利用阴道栓剂，但需提早征询大夫，不成自行挑选利用。
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