预防出生缺陷 孕期该如何补充营养？

孕育一个安康、智慧的宝宝，是每位准妈妈的希望。但是这个希望并不是好事多磨，比年来各人对诞生缺点该当都时有耳闻。缺点宝宝的诞生，给家庭和社会城市带来很大的影响。那末为了防备诞生缺点，准妈妈们在孕期该怎样弥补养分呢？本期访谈我们请到杨东教师来为各人做指点。

【掌管人】起首我们熟悉下甚么是诞生如今缺点，杨东教师甚么是诞生缺点和养分，常见的诞生缺点会有哪些呢？

【专家】杨东：诞生缺点次要是在母亲子宫方面招致的肉体、举动等方面的非常，有的非常在宝宝刚诞生的时分能够表示出来，有的大夫能够过一段工夫才气闪现出来，好比说智力的低下，据估量，今朝我国诞生缺点发作率大要有4—6%，每一年大要有90万的重生儿开端呈现诞生缺点，大要20万阁下一诞生就表示出就是诞生缺点，可见的。今朝我国国度来讲，像天赋性心脏病、多趾唇腭裂、天赋性脑积水等等，都是比力常见的缺点。今朝我国残疾生齿傍边，天赋性残疾人大要有814万，大要占残疾人总数的9.6%，诞生缺点也是招致儿童残疾的一个主要缘故原由。

两个身分，一个是遗传身分，一个是情况身分，你方才说的唐氏儿就是诞生缺点招致的，唐氏儿就是二十一三体综合症。情况身分，好比生物身分、化学身分、物理身分、药物身分等等，生物身分指的是病毒、寄生虫等等这些病原体经由过程我们胎盘大概传染，传染到胎儿，能够会招致重生儿的诞生缺点。化学身分，次要是指有毒的化学地位，好比如今用的一些药大概抑止剂大概重金属，铅、铝等等，也会招致重生儿的诞生缺点。物理身分，次要是X射线，孕早期是不能映照X射线的，这个也会招致重生儿的诞生缺点。药物身分，有一些药物也是有致畸身分的，好比抗肿瘤药物，另有其他药物，好比像抗生素、链霉素这个会招致重生儿耳聋，另有抗结核的药、抗肉体病的药，都能够招致诞生缺点。

【掌管人】杨东教师也讲了许多的养分素，都和我们的诞生缺点是有关的，我们的妊妇就该当从孕前大概孕期的时分就该当实时的弥补这些维生素，有哪些维生素是妊妇重点留意的呢？

【专家】杨东：有些养分素缺少也和诞生缺点有关，我们晓得的叶酸缺点能够会招致胎儿的神经管畸形。其他身分，像抽烟、酗酒也会增长重生儿诞生缺点的发作率。

【掌管人】杨东教师方才讲到了一些身分，除了遗传身分以外另有一些情况因数能够是孕期需求制止的，这能够会跟一些特定的人群有关，想晓得有哪些是诞生缺点的一些高危的人群？

【专家】杨东：起首，假如是高龄妊妇，就是有身时分在35岁以上，这是诞生缺点高危人群，大概从前有生养过缺点儿的。遗传方面来讲，好比说有一些家属性的遗传病，他宝宝家属遗传病的风险就会进步。从情况身分来讲，好比说孕早期你能够打仗过前面提到过的这些生物身分、化学、物理、药物身分，孕早期失慎用药、照过X射线、重金属等等城市招致诞生缺点病发率进步，都属于高危身分。其他不明缘故原由的逝世胎、流产大概本次怀胎胎儿太小等等，城市思索重生儿缺点呈现的能够。

【掌管人】如今准妈妈都十分重视养分，包罗媒体的宣扬也会从养分方面报告各人做诞生缺点的防备，想问杨东教师，常见的诞生缺点同哪些养分素有必然的干系呢？

【专家】杨东：我们重生儿从受精卵到诞生3千克阁下，他所需求的养分物资全都来自母体，以是母体的安康养分情况会影响孩子的安康和宝宝能否诞生缺点。我们所熟知的叶酸的缺少，叶酸能够到场氨基酸代谢等等，在孕早期，胚胎在体内发育到3—4周的时分神经管开端发育，叶酸缺少会增长神经管畸形的病发率，在神经管该闭合的时分闭合不上，像脊柱裂、无脑儿等等，维生素A的缺少太多也会招致孩子的畸形，维生素D，各人都晓得，增进钙吸取的，以是它和骨骼、牙齿的安康是最相干的，母亲的维生素E严峻缺少，会招致孩子天赋性的佝髅病。其他的维生素B1、B2，也和诞生缺点有干系。像妊妇严峻的钙、磷缺少，也会影响孩子的一般发育，招致天赋发育畸形。其他的微量元素，好比锰、铜、锌也会和诞生缺点有关，锌缺少简单招致唇腭裂、脊柱裂等等，另有碘缺少，由于碘是甲状腺素分解的质料，能够会招致这个孩子早产、逝世产，最严峻的会招致孩子大脑不成逆的损伤。

【掌管人】像您说的这些养分素，我们从一样平常糊口中经由过程哪些方法能够摄取呢？因维生素品种比力多。

【专家】杨东：我方才提到的这些都和诞生缺点有关，可是我们人体只需求这么几个维生素和化合物，碳水化合物、脂肪、卵白质、维生素、矿物资、水、纤维，一共有7大类40种养分素，这些养分素缺一不成，任何一个家长不成能满意于我生出一个没有诞生缺点的孩子便可以了，孩子更安康、更智慧是他最大的希望，这几种养分素缺一不成，有些养分素在备孕简单缺少的，好比说卵白质，卵白质能够影响孩子的大脑、体魄发育，孩子智慧不智慧与卵白质是有干系的，钙、铁、锌、叶酸、维生素C，是在妊妇孕期简单缺少的十分主要的养分素。

【掌管人】抛开诞生缺点不说，我们的家长实在更存眷的是孩子能不能安康、能不能智慧。

【专家】杨东：对。实在我们摄取养分从来源，第一，食品，吃工具，第二，炊事弥补剂，弥补一点，饮食能够是一个根底，除了母乳对0—6个月的婴儿来讲能够供给险些局部的养分素以外，平居吃的一些食品，单吃某一类不可，都不能供给片面的养分，以是要包管这些养分素的摄取，不但是品种全了便可以，功用养分素也要适宜，碳水化合物供给热能占一半以上，钙、铁、锌、矿物资、维生素还需求到达必然的量，以是需求均衡炊事，提及来很简朴，均衡炊事，我们西医养分学会也对孕期做了指南，均衡炊事就是把我们吃的各类差别品种的食品根据差别的数目搭配起来。

简朴说一下炊事指南，次要包罗五大类，第一类是主食，主食是一个根底，主食要含有粗纤维，杂粮的养分代价更高一些，实在我们全部孕期对养分素需求比力增长，维生素、矿物资增长到50%，在全部要挑养分素密度更高的食品去吃，一样两个食品摆在一同，热量不异，看哪一个养分代价高，如许才气包管你养分素摄取够，热量又不等等，由于这个热量提拔有干系。

第一类起首主食要粗细搭配。第二类，蔬菜和生果，蔬菜天天最少要吃一斤，大要吃中等巨细的生果天天1—2个就行，肉、鱼、禽类是优良卵白最次要的食品滥觞，天天最少摄取，一天一个鸡蛋便可以包管了，大要要150克—200克衰弱，包罗鱼在内。奶成品和肉成品，这两类供给卵白质另有钙质，我们孕期假如钙质不敷会影响骨骼安康，牛奶倡议天天300—500克，豆成品，天天也能够供给养分，如许便可以包管需求。有些妈妈，特别是孕早期没法子吃一些工具，以是弥补剂内里增长也是有须要的。

【掌管人】方才杨东教师提到了坚果，由于很多坚果，好比说核桃，妈妈为了孩子智慧，除了坚果我们还能够弥补哪些方面让孩子变得更智慧？

【专家】杨东：实在许多养分素都和大脑智力有干系，第一个主要的就是卵白质，卵白质是组成任何一小我私家体构造的根底，最主要，卵白质的食品滥觞肉、蛋、奶、豆成品，别的，DHA，许多妊妇都传闻过，并且许多妊妇都在弥补，是一种必需脂肪酸，是胎儿大脑神经细胞膜的一个质料，吃了谁人能够让孩子更智慧，能够增进孩子视网膜的发育，大脑发育普通从有身20周开端，胎儿大脑发育比力快，他的细胞数目增长速率开端加快了，包罗宝宝生出来诞生后的前两三年也是大脑发育十分快的期间。DHA的次要食品滥觞就是鱼类，以是我们倡议妊妇每周最少要吃两三次的鱼，也有人弥补DHA的，许多妊妇如今都在弥补，可是结果，你要其实不爱吃鱼吃一些DHA也能够，没有害处，固然益处是否是肯定，这个就没有包管了。其他的，铁，铁也和智力发育有关，铁和进修成就有干系，孩子缺铁性血虚也会影响他的进修成就，包罗碘、锌，实在说白了，仍是要均衡炊事，只要均衡炊事了才气这个也不缺、谁人也不缺，孩子智力、体魄都发育了。

【掌管人】均衡炊事提及来简单，可是妈妈做起来能够没有那末简朴，体质，包罗吸取方面，能够纷歧样。

【专家】杨东：实在这么多年养成的风俗比力难掌握，可是妊妇都还比力好，为了她的宝宝几都是为了主张一些勤奋的，实在妊妇也要借有身这个时机调解一下本人的饮食构造，由于如许的均衡炊事，不论是生一个安康智慧的宝宝，对我们本身的安康也是有益的。