孕2月营养饮食三大原则

在孕2月，胎宝宝还比力小，不需求太多增长养分，准妈妈连结一般饮食便可以，能够恰当的增长优良卵白质，就可以满意胎宝宝的需求了。

孕2月饮食准绳（一）：吃点“止吐”食品。

假如准妈妈有细微恶心、吐逆征象，无妨多吃点能减轻吐逆的食品，如烤面包、饼干、米粥等。为了不晨吐，准妈妈能够在床边筹办一杯水、一全面包、一块生果、几粒花生米等，如许便可以在早上起床前第一工夫吃点零食抑止恶心。

孕2月饮食准绳（二）：多吃富含淀粉的食品，没必要委曲吃脂肪类食品。

准妈妈无妨多吃一些富含淀粉的食品，这能供给必须能量。早孕反响使得准妈妈吃不下脂肪类食品也没关系，不要委曲本人，能够吃点豆类、蛋类、乳类食物弥补。

孕2月饮食准绳（三）：嗜酸的准妈妈要留意控制

喜好吃酸味食品的准妈妈，能够挑选一些安康的食品吃，如杨梅、橘子、猕猴桃、番茄等酸味生果；也能够喝酸奶大概将酸奶、果汁、生果混淆吃。可是不宜常吃腌渍的酸味食品，由于此中含有较多的亚硝酸盐，并且为了提味还会加大批的盐和味精，瞄准妈妈很不合适。

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