孕妈妈坚持运动 宝宝听觉更敏感
育儿专家们不断推许的就是孕期准妈妈需求适度活动，而且平衡养分。研讨表白：孕期活动能加强宝宝的听觉发育。形成这类差别的缘故原由能够是孕妈在活动时胎儿吸入的更多氧气有关，也有能够由于活动中增进制作一种无益大脑开展的卵白质BDNF。
差别孕期，挑选差别活动
1、孕早期活动：漫步、播送操
在孕早期，孕妈妈深受早孕反响的熬煎，而胎儿尚处于不不变阶段，因而，此时的活动特性是“慢”。大夫们较为推送保存的活动有漫步、播送操。值得留意的是，孕妈在做播送操的历程中行动必然要连结慢，不成做腾跃行动。
2、孕中期活动：泅水、妊妇健身操、慢舞、瑜珈妊妇操
到了孕中期以后，准妈的活动特性变成“轻”。这一期间，大夫推送保存的活动有泅水、妊妇健身操、慢舞、瑜珈妊妇操等。泅水能改进心肺功用，增长身材的柔韧性，加强膂力，而孕期操是今朝最常做的活动。活动历程中需按照每位妊妇的活动量自我把握工夫。
3、孕晚期活动：扩大活动
到了大腹便便的孕晚期，准妈的活动特性是“缓”。大夫倡议挑选扩大活动，由于这一期间，胎儿不竭发育，妊妇靠近产期，活动应以伸展活动为主，增强盆底肌肉锻炼，同时增强腿部、手臂等肌肉锻炼，为临蓐做好体能和肌肉锻炼。
孕期活动留意事项
1、妊妇活动最相宜工夫：孕4月-7月
从有身4个月后到第七个月，是胎儿发育最快、也最稳妥的期间。这时候活动有助于改进母体内的血液轮回，还能够增长肌肉构造的养分，也能使肌肉储蓄较大的力气。以是倡议孕妈妈多熬炼腹肌，无力的腹肌能避免因腹壁松懈弛形成的胎位不正和难产，有助于天然临蓐。
2、掌握活动次数和时长
对一般人而言，活动需保持30分钟以上才会熄灭脂肪，但孕妈妈则需求在活动15分钟后就稍作歇息。这是由于孕妈妈活动的目标其实不是熄灭脂肪，而是在锻炼满身的肌力，因而孕妈妈每活动15-20分钟就要停下来稍作歇息。倡议每周3-5次合宜。
3、留意实时弥补水份
在准妈活动以后，体温不成制止的上升，形成胎儿的心跳加快。孕妈妈体温每上升半度，胎儿的心跳约会增长10-20下，会绝对增长胎儿情况的不不变性。因而，在活动历程中要多弥补水份，一则制止脱水，二则是掌握体温上升的速率。