准妈妈如何应对孕期皮肤问题

爱漂亮是每一个女人的本性，可是有身后，肌肤成绩不竭呈现，胡蝶斑、怀胎纹、枯燥、清淡这些皮肤成绩屡见不鲜，让准妈妈们非常懊恼呢。不消怕，下面我们来教你怎样应对孕期的各类肌肤成绩，让你沉着应对孕妈护肤成绩！

成绩一：孕期黄褐斑

为何妊妇会长黄褐斑？

假如是肌肤简单敏感的有身期，一样平常的肌肤照顾也需求略加留意。有身中与平常一样，会因日晒而发生色斑、斑点和黄褐斑等。由于紫外线的影响而发生的色斑、斑点、怀胎性黄褐斑等，假如留意防晒，是能够在必然水平上避免色斑的色彩变深的。并且，有身后准妈妈免疫力低落，对内部刺激的抵御力削弱，肌肤简单遭到毁伤。因而，妊妇还会遭到湿疹、瘙痒、枯燥等皮肤成绩的搅扰。

别的，由于遭到激素排泄变革的影响，色素冷静，而呈现黄褐斑的机率是相称大。女性有身3-5个月后就会呈现，直到临蓐后才逐步减退，叫做怀胎性黄褐斑；假如色体细胞其实不是只遭到激素的影响而活化，紫外线等外界的刺激也会使玄色体细胞的数目大大增长。而招致黄褐斑和斑点等色素冷静的呈现是由于皮肤下有可以发生玄色素的玄色体细胞存在。因而，跟着有身工夫的增长，以色斑、斑点等为主的怀胎性黄褐斑会在眼手下面呈现。

有身中所发作黄褐斑的色素冷静一视同仁，临蓐后会逐步变浅。可是也有能够其实不会完整消逝，也有过了很长工夫才会变浅的状况。

呈现色斑怎样办？

1、饮食。孕妈妈在饮食上要以油腻、养分为主，少吃或不吃刺激性食品。留意粗纤维食品的摄取，避免便秘。便秘会使身材内的毒素积聚增加，影响安康，使皮肤的色彩更暗。

2、歇息。留意就寝充沛，调理好意情。如许能使孕妈妈更好地处置好本人与胎儿的干系，调理好本人的内排泄体系。熬夜、表情烦闷焦躁城市使色斑减轻，科学家发明晚上12点至清晨2点是人体主动美容工夫，假如这段工夫不睡觉的话会严峻影响皮肤的安康。

3、祛斑。处置色斑不容易漂白，也不宜用美白霜去粉饰，能够适当用一点怀胎霜。有些色斑会在产后3个月内消逝，假如褪不掉的话，能够在哺乳期事后请美容专家来渐渐医治。

4、化装。不要化太浓的妆，留意遮阳防晒。只管制止在正午或下午阳光激烈的时分外出。阳光映照会减轻色斑，并使色斑在产后也不宜褪去。

哪些食品有助去除黄褐斑？

1、猕猴桃：猕猴桃被喻为"生果金矿"。含有丰硕的食品纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物资。猕猴桃中的维生素C能有用抑止皮肤内多巴醌的氧化感化，使皮肤中深色氧化型色素转化为复原型淡色素，滋扰玄色素的构成，防备色素沉淀，连结皮肤白净。

小提示：脾胃虚寒的准妈妈不成多吃，简单腹泻。

2、西红柿：西红柿具有调养皮肤、消弭斑点的成效。它丰硕的西红柿红素、维生素C是抑止玄色素构成的最好兵器。有尝试证实，常吃西红柿能够有用削减玄色素构成。

小提示：西红柿性寒，假如空肚食用简单形成腹痛。

小推送保存：天天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色苍白；准妈妈还可先将脸部洗濯洁净，然后用西红柿汁敷面，15-20分钟后再用净水洗净。对医治黄褐斑有很好的疗效。

3、柠檬：柠檬也是抗斑美容生果。柠檬中所含的枸橼酸能有用避免皮肤色素冷静。利用柠檬制成的洗澡剂沐浴能使皮肤津润滑腻。

小提示：柠檬极酸，多吃会毁伤牙齿。

4、各种新颖蔬菜：各种新颖蔬菜含有丰硕维生素C，具有消退色素感化。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非统一般的美白成效。

小提示：豆成品和植物肝脏等这些食物抵消除黄褐斑有必然的帮助感化。

5、黄豆：大豆中所富含的维生素E可以毁坏自在基的化学活性，不只能抑止皮肤朽迈，更能避免色素冷静于皮肤。

小推送保存：大豆甜汤。黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混淆捣汁，参加适当净水煮沸，用白糖调味做成饮服。逐日3次抵消除黄褐斑很有成效。

6、牛奶：牛奶有改进皮肤细胞活性，延缓皮肤朽迈，加强皮肤张力，刺激皮肤推陈出新、连结皮肤滋润细嫩的感化。

小推送保存：桃仁牛奶芝麻糊。核桃仁30克、牛奶300毫升、豆乳200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆乳调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适当，逐日迟早各吃1小碗。

7、带谷皮类食品：跟着体内过氧化物资逐步增加，极易引发玄色素沉淀。谷皮类食品中的维生素E，能有用抑止过氧化脂质发生，从而起到滋扰玄色素沉淀的感化。

小推送保存：猪肾薏苡仁粥。猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适当，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤成效。

成绩二：怀胎纹

怀胎纹构成缘故原由是甚么？

人的皮肤含有很多微细的弹力纤维和网状纤维，在一般状况下，皮肤弹力纤维与肌肉连结着必然的张力，有必然的伸缩度。可是女性有身后受荷尔蒙影响，腹部的隆起使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而遭到差别水平的毁伤或断裂，皮肤变薄变细。大大都妇女怀胎5~6个月时大腿上部、腹部及乳房等处皮肤呈现很多淡白色或紫色的条纹，这就是传说中的"怀胎纹"。

关于许多女性来讲，怀胎纹一旦呈现后，其实不会随工夫推移而渐渐消逝，而是毕生相伴，而且长有怀胎纹的肌肤常伴随牵涉感或细微痒，简单呈现松懈弛，褶皱，下坠，脂肪聚集，严峻影响了女性产后的皮肤形状和美感。

孕期怎样防备怀胎纹？

1、从肚子开端显的时分，就要利用托腹带。托腹带能很好的减轻肚皮的拉扯水平，协助防备怀胎纹弛缓解腰痛。要留神的是，孕期最初一个月就不要利用了，免得印象宝宝入盆。

2、在有身前半年就要开端熬煎本人的"小蛮腰"。就是多做跳舞下腰的行动，拉扯腹部的皮肤与肌肉。假设你的"小蛮腰"事前没有颠末熬煎，没甚么柔韧性的话，一会儿就变西瓜皮了。

3、孕前增强皮肤的保湿，出格是随便长怀胎纹的腹部、臀部、大腿，勤摸润肤露。

4、孕中期所做的瑜伽里，有一猫舒展式，出格好。不单能"熬煎"腹部，还能"熬煎"盆骨。许多妊妇，到后期骨盆变松懈，耻骨别离，会蒙受难以忍耐的痛苦悲伤，连动作都变得笨笨的。假设能在孕前、孕中熬煎腰部和盆骨，就可以很好的制止。

5、不要比及肚皮大了才涂抹防备怀胎纹的产物，在晓得有身的第一天就要开端利用这些产物了。如许肚皮才会有充足的弹性接受以后的拉扯。许多准妈妈埋怨涂了仍是长纹了了，只能说不是用晚了就是用少了。差不多一个礼拜就用完一支防备怀胎纹的霜，一天2-3次认真涂抹腹部、臀部、胸部、腰部和大腿。每次涂抹前都要用水干净这些部位，才气更好的吸取产物。

6、最初就是有身时期掌握体重迟缓匀速的增加，全部孕期体重增加10kg-15kg是对妈妈和宝宝最好的。

7、和妊妇选用其他的护肤品一样，怀胎纹用品的挑选最垂青的仍是产物宁静性。别的还要充实思索产物的专业性、口碑等，只要挑选对的产物，才气给孕妈妈肌肤最好的保证。防怀胎纹要留意三个"必然"：1、必然要赶早；2、必然要利用专业、宁静的怀胎纹防护产物；3、必然要阔别色素、矿物油、重金属、激素等风险宝宝安康的工具。如许才气宁静有用的做好孕期怀胎纹防护事情，包管宝宝的安康和妈妈的斑斓。

成绩三：枯燥

孕期皮肤枯燥的缘故原由？

因为孕期体内激素的变革及其他特别孕期反响，许多准妈妈会发明本人的身材发作了各种变革，就连皮肤也比平常愈加敏感，极易呈现皮肤枯燥征象，特别是秋夏季，肌肤枯燥成绩尤其较着，严峻时，还会呈现皲裂征象。这时候候准妈妈需求给皮肤一些经心照顾，避免孕期皮肤枯燥。

孕期怎样制止皮肤枯燥？

1、孕期皮肤非常敏感，每次洗脸时应利用平和无刺激的洁面用品(洗面乳或喷鼻皂)。因为皮肤枯燥，洗脸的次数应绝对削减，逐日两次便可。

2、洗完后用手重轻拍打几下，等水份半干，用平和的润肤霜平均搽于脸部，并悄悄推拿，如许有益于连结皮肤水份，增进皮肤的血液轮回。

3、恰当多饮水，多吃新颖蔬菜和生果，须要时也可服用一些维生素B2、C片，以防皮肤干裂。

4、连结室内必然的温度，最好有氛围加湿器，或在室内放一盆水。

5、只管制止吃辛辣食物、饼干和便利面，不喝浓茶和咖啡，不然会使皮肤愈加枯燥而无光芒。

成绩四：清淡

为什么准妈妈简单皮肤清淡、生痘？

孕期因为孕期激素的猛烈变革，皮下脂肪大幅增厚，汗腺和皮脂腺排泄增长，这些城市招致脸部油脂排泄兴旺，让皮肤变得非分特别清淡，特别是"T"型地区更加明显。皮肤排泄油脂多，不清新，很简单吸附氛围中的杂质、尘埃等净化物，假如不能获得实时的清算，就简单梗塞毛孔，繁殖细菌，激发炎症、痘痘、过敏等各类成绩。

怎样处理妊妇皮肤清淡？

1、做好肌肤干净，连结脸部清新

许多准妈妈在处理皮肤清淡时城市决心多洗几回脸，觉得如许就可以把油脂洗掉。但究竟上，假如照顾不妥，脸只会越洗越油，这是为何呢？连结洁净清新是该当的，但护肤专家倡议洁面没必要过分频仍，天天迟早两次用洗面奶洗脸。皮肤过于清淡者，正午可恰当增长一次净水洁面。并且妊妇切忌利用强效控油型洗面奶，而应选用专为准妈妈研制的、性子平和、水润清新的妊妇公用洗面奶。

淘米水洗脸，是官方自古传播的养颜秘方。古书纪录，大米自己是具有清热消炎感化的，以淘米水护肤，可嫩白肤色、光亮肌肤。

2、"以水治油"，做好补水保湿

皮肤枯燥与皮肤清淡，看起来仿佛截然相反的两种形态，许多人都有如许的毛病，以为皮肤枯燥和皮肤清淡是对峙成绩，无视了清淡皮肤最枢纽的照顾：补水。实在，肌肤排泄油脂兴旺恰好是肌肤缺水自我庇护的一种表现，因而，皮肤枯燥与皮肤清淡的素质，皆是因为缺水惹起。与皮肤枯燥需求补水保湿一样，油妈妈一样需求"以水治油"。

皮肤有一个水油均衡系统，一花旦质层中的水份含量低落到10%以下，皮肤就会变得枯燥；而油脂能在皮肤外表构成一层庇护膜，避免皮肤水份的蒸发，使皮肤光滑光芒，保持皮肤一般PH值。以是皮肤枯燥到必然水平就会主动排泄油脂庇护肌肤，让水份和油脂，在皮肤角质层中到达最得当的比例。以是，充沛的水份能保护皮肤的潮湿和弹性，避免皮肤清淡。

准妈妈不只洗脸就要用清新水润的洗面奶，洁面后还要用化装棉蘸取润肤水、保湿水为肌肤充盈水份(同时二次干净肌肤)，然后涂上精髓、保湿乳液或保湿霜。上班外出可随身带一只保湿喷雾，随时为肌肤弥补水份，令肌肤耐久水润滋养，"以水治油"避免油光众多。

3、连结油腻的饮食对皮肤清新很主要

除了留意孕期护肤、挑选平和水润、清新保湿的护肤品外，皮肤清淡的准妈妈平常还要多喝水，多吃一些富含维生素和矿物资的蔬菜、生果，连结油腻饮食，以协助皮肤水润清新。而优良的就寝，高兴的表情，削减利用电脑、电视的工夫，也有助改进肌肤清淡。