【专家访谈】 孕期心理调适
主题引见：胎宝宝自降生就开端在母亲子宫的滋养里渐渐做好了各类筹办：TA会探究，会表达感情，会浅浅的考虑，妈妈在孕期的感情也会给胎宝宝差别的感触感染。怎样在孕期做好意理调适，给胎宝宝缔造一个安宁、温馨的情况呢？本期摇篮网请来了知妈堂孕期教诲中间教研总监谢菲教师，让她为准妈妈解答孕期心思以及孕期胎教的一些成绩。
专家访谈 第三期 收拾整顿/冰冰
专家简介：
谢菲，知妈堂孕期教诲中间教研总监；亚洲西格“性命孕育指点师”；中国心思协会“胎儿大学”特聘讲师；中国心思学会科普事情先辈小我私家；筹谋出书并结合撰写多本专业胎教册本；2019年受中国体贴下一代事情委员会之邀配合编写国度级孕婴指点丛书《婴幼儿生长指点手册.胎孕篇》。
重点问答：
问:谢菲教师，您好！我们都晓得，孕妈妈的感情对胎儿影响出格大，而孕妈妈跟着孕激素程度的改动以及脚色的变革，很简单呈现敏感、懦弱等负面感情，这些负面感情会对腹中宝宝发生甚么样的影响呢？
答:在孕期，妈妈一发怒，宝宝也活力。准妈妈活力时胎宝宝的体表温度降低、心跳加快或减慢、胎动增加3-5倍，搞欠好脐带就会绕到脖子上。孕早期的宝宝，不管是中枢神经体系仍是大脑或是五官，正值全孕期中最主要的敏感期。这个时分假如准妈妈老是有一些负面感情，时辰都有能够招致宝宝的满身主要器官的枢纽发育受阻，成果就是发育不全大概是不发育。 孕中期的妈妈不断感情卑劣，那末胎宝宝则会得到妈妈带给本人的胎内性情，简朴的说就是性情浮躁的妈妈孕育感情狂躁的宝宝。 孕晚期的妈妈假如仍然感情蹩脚，那末能够形成宝宝的早产以至是呈现低体重儿，假如在临蓐历程中感情极度，还能够形成胎儿宫内困顿，不只伤及宝宝的智商，更能够让本人发作产后大出血。
问:本来全部孕期，妈妈的坏感情对宝宝的风险这么大！那末准妈妈们，要怎样调度本人的表情，制止这些坏感情的呈现呢？
答:调解的办法有许多： 起首，就是要找到感情。只要晓得了为何会无情绪，才气从泉源上处理感情。普通来讲感情更多来自不被尊敬和缺少理解的感触感染：恐惊需求废除未知，焦炙需求得到认同，妒忌需求充实满意，愤慨需求博得尊敬； 其次，要学会转移感情。艺术医治就是在创作的历程中开释坏感情；找到成绩感；得到心流体验；激起右脑内啡肽，得到欢愉体验（好比音乐、吃、活动……）。 最初，准妈妈们要学会合时的表达本人的感情，说出本人的实在感触感染，偶然候倾吐是宣泄负面感情的好办法。
问:说到表达感情，我们起首就会想到准爸爸。有身的时分，妊妇很简单感情欠好，关于准妈妈的这类感情非常和颠簸，准爸爸们要怎样做呢？
答:有身原来就是一个辛劳的工作，准爸爸关于孕妈妈们要多多了解和包涵，想做到“完善师长教师”，奇妙化解孕妈妈的感情，仍是要多花些心机： 1.明白型暖和师长教师，拥抱准妈妈，开释动情愫让我们更好的化解抵触 2.认错型聪慧师长教师，学会说“满是我的错”。糊口杂事没有对错，不会认错就是最大的不聪慧，为了孩子的安康没有甚么不成以 3.诙谐型自黑师长教师，让诙谐化解统统，先掉臂统统的自黑让妻子大人遗忘感情，然后平复了能够再恰当的会商原理 4.先知型躲避师长教师，晓得雷区在哪，只管不去触碰，削减孕妈妈活力的时机。但躲避不是躲避，躲避是有聪慧，躲避是不卖力。
问:许多孕妈妈城市对宝宝进行胎教，胎教普通挑选在甚么工夫甚么方法好呢？怎样晓得宝宝是在当真听仍是在睡觉，胎动较多是证实胎教结果好吗？
答:胎教工夫的挑选有几个准绳：起首要在胎宝宝觉悟的形态下最好，宝宝的觉悟的形态凡是在早8-10点以及晚8-10点前后活泼，以及饭后的工夫；其次，一次连续胎教的工夫能够从短到长来理论，5-30分钟不等，需求按照宝宝的反应来实时做调解；再次，胎宝宝在妈妈的子宫里有85%阁下的工夫都在睡觉，以是倡议按时定点的与他互动，成立工夫划定规矩；最初，差别孕期的胎宝宝关于胎教的反应是有较着不同的，但中心的请求是妈妈要可以持久连续一段工夫（最少4周）你才气找到宝宝的反应纪律，然后再进行胎教计划的深化。我想说的是：胎动绝对不是判定胎教结果黑白的独一结果。经由过程多样化的胎教情势陪同聪慧的胎宝宝，比统统都更主要！
问:光照胎教真的有用果吗？
答：胎宝宝从孕5周开端发育眼睛，在诞生前曾经有看的才能，而且会寻觅光源。可是，我们该当晓得的是人类的眼睛长短常“精细”的器官，不管是黄斑区仍是视锥体或晶状领会在差别的阶段发育完美，不断到诞生后的十几岁才完整成熟。在孕期用手电筒对孩子的眼睛能够形成不成逆的损伤。胎宝宝在子宫里看得手电筒的强光会意跳加快以至胎动频仍，这都其实不是良性反应，更多的是表达恐惊和愤慨。我更倡议准妈妈在炎天好的工夫能够穿戴淡色的薄衣外出逛逛，或是在家里的阳台上把肚皮暴露来，如许的光照是宝宝还不成熟的视觉能够承受的，也不会对胎宝宝的眼睛形成损伤。同时还可以协助胎宝宝构建早期的作息认知，长短常有代价的一件工作。
问:常常完玩手机对胎儿有影响吗？
答:我不倡议孕妈妈常常玩手机。下面我说一下我不倡议玩手机的几个缘故原由：第一，只需是电子产物就会有辐射，对你以及宝宝都欠好；第二，玩手机需求高度用眼，在孕期的女性原来就出格简单视疲倦，你该当保护本人的身材；第三，看手机的时分，你的肩颈背都处于一种疲倦形态，到孕晚孕中期的痛苦悲伤会愈来愈多，间接会影响你一样平常糊口的质量；第四，你不如把看手机的工夫用来跟宝宝做一下胎教，你看非常钟的手机很难得到真正有代价的内容，但你天天陪同宝宝非常钟，宝宝与你的感情联合却能够十分深入。
问:许多孕妈妈都是上班族，天天都要对着电脑，以是他们很担忧辐射的成绩。那末，孕妈妈上班的时分需求穿防辐射服吗？怎样做能有用的庇护好宝宝？
答:防辐射服是一个十分“中国特征”的工具，它真实的用途微不足道（之前中科院做过特地尝试证明），假如真实的想做到防辐射，最主要的工作是削减或是阔别家庭中和事情区的辐射源，少玩电脑、手机、PAD、电磁炉、微波炉等产物。假如是不断在事情形态，那末你该当晓得电脑的辐射最大的不是在屏幕也不是机箱，而是显现屏的背后。因而，你最需求的是在工位上做一些调解，阔别复印/打印装备，坐到透风好的处所最好。
