孕妈咪如何“吃”走黄褐斑？

黄褐斑的构成与孕期饮食有着亲密干系，假如孕妈咪的饮食中短少一种名为谷胱甘肽的物资，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增长，从而招致黄褐斑“大肆入侵”。

在饮食方面，孕妈咪应少食咸鱼、咸肉、火腿、喷鼻肠、虾皮、虾米等腌、腊、熏、炸的食物，少吃葱、姜、辣椒等刺激性食物，多摄取新颖生果、蔬菜和具有减退色素感化的冬瓜、丝反、西红柿、土豆、卷心菜、花菜鲜枣、山查、橘子、柠檬、豆成品和植物肝脏等，这些食物抵消除黄褐斑有必然的帮助感化。

“抵御”黄褐斑孕妈咪多吃两大类食品

一、富含维生素C的食品

猕猴桃含有丰硕的食品纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物资。猕猴桃中的维生素C能有用抑止皮肤内多巴醌的氧化感化，使皮肤中深色氧化型色素转化为复原型淡色素，滋扰玄色素的构成，防备色素沉淀，连结皮肤白净。

2.西红柿

西红柿具有调养皮肤、消弭斑点的成效。它丰硕的西红柿红素、维生素C是抑止玄色素构成的最好兵器。有尝试证实，常吃西红柿能够有用削减玄色素构成。天天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令孕妈咪面色苍白。

孕妈咪还可先将脸部洗濯洁净，然后用西红柿汁敷面，15－20分钟后再用净水洗净，对医治黄褐斑有很好的疗效。

3.柠檬

柠檬也是抗斑美容生果。柠檬中所含的枸橼酸能有用避免皮肤色素冷静。利用柠檬制成的洗澡剂沐浴能使皮肤津润滑腻。

4.各种新颖蔬菜

各种新颖蔬菜含有丰硕维生素C，具有消退色素感化。其代表有西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，它们具有非统一般的美白成效。

二、富含维生素E的食品

大豆中所富含的维生素E可以毁坏自在基的化学活性，不只能抑止皮肤朽迈，更能避免色素冷静于皮肤。

2.牛奶

牛奶有改进皮肤细胞活性，延缓皮肤朽迈，加强皮肤张力，刺激皮肤推陈出新、连结皮肤滋润细嫩的感化。

3.带谷皮类食品

跟着体内过氧化物资逐步增加，极易引发玄色素沉淀。谷皮类食品中的维生素E，能有用抑止过氧化脂质发生，从而起到滋扰玄色素沉淀的感化。