夏日孕妇运动注意事项

妊妇活动要不紧不慢

关于妊妇来讲，假如要在孕期的3个月到28周前挑选活动，也要留意活动的范例。崔护士长倡议妊妇最好做不紧不慢的活动，如泅水、打太极、漫步、比力简朴的瑜伽等对妊妇来讲都是比力适宜的活动。妊妇必然要制止激烈的腹部活动，也要制止做和他人怀孕体打仗的活动，免得被碰撞。活动也不能进行腾跃性的大概需求冲刺的活动，也要制止做快速发作的活动，如打羽毛球、网球等，骑马大概潜水等活动也不合适妊妇；特别是潜水而很简单使妊妇处于缺氧形态下，招致胎儿畸形。

活动时期不宜太怠倦

妊妇在活动中的一个大忌是疲倦，妊妇万万不能过分疲倦，也不要活动到身材过热，也就是说妊妇不宜做出汗的活动。关于妊妇来讲，活动的限制是以不累、轻松懈温馨为好。

活动时期要多喝水

活动会出汗，这会招致人体的矿物资流失。妊妇在活动时期必然要多喝水，但不要只喝白开水，最好弥补一些果汁等。可乐以及活动饮料都不合适妊妇。

截至活动的正告旌旗灯号

妊妇究竟结果差别于一般人，在活动时假如妊妇呈现阴道有出血、有液体流出，呈现不平常的痛苦悲伤大概突发痛苦悲伤、胸痛、呼吸艰难、严峻或连续的头痛或头晕等成绩，必然要立刻截至活动，最好即刻去病院查抄。别的，假如在截至活动半小时后仍旧连续有宫缩，也不能再活动了。