孕期准妈妈能游泳吗？

孕期想对峙活动，瞄准妈妈来讲绝非易事，由于有身以后准妈妈不管是站、坐、行，“大腹便便”的觉得老是让准妈妈很欠好受，也很简单累。最奇异的是，这个困难在水内里就处理了。水的浮力能够大大地减轻了准妈妈们腰部、腿部以及颈部的压力，泅水长短常合适准妈妈的一项活动。

一、孕期泅水的益处有哪些？

1、泅水能增进妊妇的血液轮回，减缓孕期常有的腰酸背痛病症；

2、妊妇在水中体位的变革，有益于改正胎位，增进安产；

3、增长肺活量，并让产妇临蓐时能长工夫憋气用力，收缩产程；

4、可改进感情，减轻怀胎反响，削减孕期头痛，对胎儿神经体系的发育也有优良的影响；

5、从久远来看，常常泅水还可协助妊妇连结健美的体型，特别对临蓐后的体型规复大有益处。想要产后快速规复身体的孕妈咪可得赶快测验考试一下。

二、孕期都甚么工夫段能够泅水？

从工夫段来讲，有身的前3个月不宜泅水；孕中期可适度泅水，最好的泅水工夫在5-7个月，由于胎儿这时候候曾经不变，各器官发展到位，心理功用开端阐扬感化；孕晚期为制止羊水早破和传染，最好截至泅水活动。

三、孕期泅水的5大宁静留意事项

泅水是比力合适妊妇的活动，不过准妈妈泅水的时分仍是该当做好防护步伐，留意宁静。以下几点是准妈妈在孕期泅水时需求出格留意的。

1、筹办一双防滑拖鞋。只需是分开水，不管是在入水前仍是出水后，都该当穿戴防滑拖鞋，以防失慎滑倒。

2、最好挑选室外泳池。一些泳池是接纳氯气进行消毒过滤，氯气会使妊妇的呼吸体系发生不适，以是最好可以挑选室外泳池，削减刺激，大概是能够挑选接纳臭氧进行杀菌过滤的泳池。

3、别忘了筹办水或果汁。该当随身照顾水和果汁，在泅水前和泅水历程中随时弥补，免得发作脱水。

4、不要过火舒展，制止潜水。水中由于浮力的阁下，常常觉得不到肢体和枢纽舒展幅渡过大。妊妇特别该当留意，制止舒展幅渡过大对身材和胎儿发生不良影响。愈加不能憋气潜水，缺氧对胎儿出格倒霉。

5、泳池里的水温最幸亏30℃阁下。这个水温下，肌肉不简单发作抽筋，也不容易觉得疲倦。妊妇特别不能挑选水温比体温高的水泅水，会使体温降低，影响胎儿安康。