孕期烧心怎么办？如何缓解烧心不适？

很多孕妈妈城市在有身时阅历烧心的觉得，"烧心"是指在有身后期准妈妈胸骨后、"心窝"处呈现的炙烤感、重压感或炙烤样痛苦悲伤。跟着孕程的促进，这类难熬痛苦的觉得会愈来愈严峻。固然烧心征象很常见，并且普通不会形成甚么损伤，但它能够会让孕妈妈感应很不舒适。那末，终究孕期烧心怎样办？怎样减缓烧心不适呢？

有身到了中后期，孕吐曾经消逝了，但胃里像装了个热烙铁，经常感应炽热烧心，以至影响准妈妈的进食和歇息。

一、孕期烧心为什么呈现？惹起孕期烧心的3类缘故原由

缘故原由1：体内激素变革

有身后烧心次要是由孕妈妈体内激素和身材上的变革惹起的。有身时期，孕酮(又称"黄体酮")不只会使子宫的光滑肌变松懈弛，同时也会使分开食管与胃的阀门(贲门)松懈弛，从而使胃酸简单返流到食管，惹起让人不舒适的烧心感。

孕期激素的变革，还会减缓胃部海浪般的膨胀，使消化的速率变慢，孕妈妈胃排空的速率减慢，胃液在胃内停止的工夫较长，也简单形成胃液返流。

缘故原由2：子宫增大

跟着有身工夫的持续，准妈妈的子宫不竭增大，会向上压榨胃部，使胃内压力增长，胃排空的速率减慢，招致胃液在胃内滞留的工夫较长，也简单使胃酸反流到食管下段，惹起胃部炽热感。胃炽热的部位在上腹部或胸骨下段，发作率会跟着孕周的增长而上升，病症在准妈妈哈腰、坐着或平卧时会减轻。

缘故原由3：烧心病症普通是由胃酸太多惹起的

有慢性病（如胃溃疡、慢性胃炎、消化不良等）会令胃酸太多，摄取了太多刺激性食品（如辣椒、葱、姜、蒜、醋、油等）也会让胃酸增加。

二、孕期怎样减缓烧心病症呢？

1、少食多餐，减轻胃的承担。

准妈妈要制止暴饮暴食，由于胃内容物越多，就越简单反流至食管。不要一次喝入大批的水或饮料，出格是不要喝浓茶及含咖啡因、巧克力的饮料，它们城市减轻食道肌肉松懈驰。

2、少吃辛辣性食物、过冷或过热的食物，它们会刺激食道粘膜，减轻烧心感。

3、用餐后不要立刻躺下，假如能站立半个小时，则能够加快食品经由过程胃部的速率，减轻胃的承担。餐后两小时内不要做活动，由于餐后不久即活动，能够减轻胃炽热。

4、睡前两小时不要进食，饭后1小时内制止卧床，避免胃内容物随身材体位变革，反流到食管。

5、饭前喝杯牛奶或吃点儿低脂冰琪淋。乳成品能够在胃壁上构成一层庇护膜，协助减轻炙烤感。

6、穿宽松懈而温馨的衣服，出格是不要让过紧的衣服勒着腰和腹部，当孕妈妈需求低下身子的时分，最好用屈膝来替代哈腰。

7、连结大便畅达

为减轻胃食管返流，孕妈妈要只管包管大便畅达，以免增长腹内压力。假如孕妈妈有便秘史，能够多吃些喷鼻蕉、苹果，使粪便柔嫩，易解出。养成按时上茅厕的好风俗，有纪律的通便对安康非常主要。有纪律的活动、常吃新颖果蔬、夙起喝一杯温开水等做法，都有助于防备或减笨重秘。

8、万万不要抽烟，由于吸烟会加快胃酸的排泄，对宝宝的发育也会发生十分严峻的风险。

9、假如以上的办法都没有减缓你有身后烧心的成绩，并且病症又其实太严峻，能够请大夫给你开一种孕期能宁静服用的抗酸药物。

三、警觉减缓孕期烧心的常见误区

有身7个月后，许多孕妈妈在睡觉时会多垫几个枕头或楔形的垫子，觉得垫高上半身有助于使胃酸停止在胃里，增进消化。实在只垫高头部是不可的，由于那样不成能使全部上身举高角度，反而可以使食管与胃之间组成折曲，影响食品逆流入胃，并减轻胃食管返流，加重烧心觉得。最好的方法是将靠头部的何处的床脚下垫高15-20厘米，使孕妈妈全部上身举高10～15度，方可有用地削减平躺时的胃食管返流病症。