从女子16秒空手夺刀说说娃学跆拳道

日前一则宁德女孩16秒白手夺刀，勇斗劫匪的消息实在让人奋发。不说这类正面和暴徒单打独斗的举动值不值得倡导，可是从小让孩子学一些根本的防卫本领仍是有须要的。提及合适儿童的强体健身之术，最提高的就是跆拳道了，下面小编就跟您说道说道咱家娃学跆拳道的那点事儿。

一、学跆拳道的益处

1.健体：跆拳道的健体感化不问可知。其行动中的各类踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等行动，可以使幼儿的肌肉和力气获得加强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以进步，从而加强幼儿的膂力和柔韧性。

2.启智：跆拳道可给大脑很多优良刺激。操练历程不但是骨骼肌肉的膨胀，而是空间感知、经历、范例辨认等右脑功用的综合阐扬，因而十分有益于开展幼儿的空间转换、形体感知等右脑功用，进步了抽象思想和缔造力。

3.育心：跆拳道需求经由过程做变更标的目的的行动来明白方位，从而开展了幼儿的空间知觉；别的，孩子们还要自动想法子克制艰难，熬炼了意志，培育了英勇肉体，学会了对人、事、物的准确立场。

4.知礼：跆拳道推许“礼始礼终”的尚武肉体，讲求不曾学艺先学礼，不曾习武先习德。经由过程师幼间的互敬、活动时的还礼典礼、幼儿间的互相谦逊等，让幼儿了解了“礼”的寄义，晓得如何做才是“礼”的表示。

二、孩子多大合适学跆拳道

普通3~4岁便可以开端进修，由于这个年齿的孩子普通具有了根本的相同才能、承受才能和模拟才能。

可是专家倡议，7岁是进修跆拳道的最好年齿。

7岁阁下的孩子，身材的柔韧性、发作力及思维的承受才能都是进修跆拳道的最好期间，孩子在这个黄金工夫进修，前进将十分疾速。详细来讲，女孩子的最好进修年齿在六七岁，男孩子在七八岁。而3~4岁的小孩子骨骼发育还没有完整，进行剧烈的活动更简单惹起骨骼畸形，因而不主意孩子太小的时侯进行跆拳道等技击方面的锻炼。

可是专家也夸大说，每一个小孩的耐受力纷歧样，假如有专业人士陪护，只需活动强度不过激，适宜就好。

三、学跆拳道的留意事项

1.操练前筹办活动要充实

操练跆拳道前应有充实的筹办活动。筹办活动的工夫在20~30分钟，内容包罗跑步、枢纽操、游戏、拉韧带等。经由过程充实的筹办活动，将各韧带、枢纽充实活动开，进步神经与肌肉的镇静性，有用地克制内脏器官的心理惰性，使肌体各器官处于镇静及活动形态。切不成没有做筹办活动就进行猛烈的活动，从而形成枢纽、肌肉、韧带的拉伤，影响一般的锻炼。

2.按部就班

进修跆拳道最主要的一个准绳就是体系性。准确、科学、公道地摆设进修锻炼方案才气够较好地把握跆拳道手艺，切不要贪多、图快，不然欲速则不达。如在进修的历程中，还没有进修防卫手艺，就进行实战操练，如许不单不能前进，反而简单形成活动毁伤，影响进修进度。

3.要具有自我庇护才能

跆拳道进修必需阅历的历程就是实战，假如在没有穿护具的状况下进行实战是很简单受伤的。因而在实战操练时穿着护具是较好的自我庇护步伐。护具包罗护胸、护腿、护裆、护甲等。

4.锻炼完毕后要进行片面的放松懈

锻炼完毕后，人体的各类心理性能还保持在一个较高的程度，需求有一个由高到一般的调解历程。片面地进行放松懈收拾整顿，能有用地消弭疲倦，消弭代谢发生的乳酸，减缓肌肉痛苦悲伤。