吃什么水果对头发好

吃什么水果对头发好：猕猴桃

功效：防止头发干枯毛躁

猕猴桃是水果中的营养之王，猕猴桃含有大量的胡萝卜素、维生素C，具有非常好的抗氧化效果，而且还能够防辐射和清楚自由基。猕猴桃中含有的ALA酸能够帮助秀发更好地锁住水分，有效减少头发干枯毛躁现象，改善发质。

2 吃什么水果对头发好：杨桃

功效：秀发保湿

杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。

3 吃什么水果对头发好：蓝莓

功效：补充头皮所需营养

蓝莓的维生素C含量非常高，能够为头皮输送营养，有助于头皮血液健康和小血管供血给毛囊，如果人体的血液越好那么头皮输送营养就更高效更及时，多吃蓝莓有助于秀发健康。

4 吃什么水果对头发好：柑橘

功效：去屑清洁

柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

5 吃什么水果对头发好：苹果

功效：去屑止痒、防止头发干枯毛躁

苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。

6 吃什么水果对头发好：蜜桃

功效：自然秀发

蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B属及维生素C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

7 吃什么水果对头发好：木瓜

功效：滋养发质

木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维他命C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可心为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。

8 吃什么水果对头发好：无花果

功效：保持水分

无花果可以说是我们身体的保护神，具有很高的药物价值，能吸咐肠道内的有害物质，开胃助消化，清热消炎，还是抗癌高手。而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干，保持头发中的水分。