夏天吃什么解暑散热 消暑降温多吃这几物

夏天吃什么解暑散热：温热绿茶

很多人在夏季都喜欢喝一些冰镇的饮料，而事实上在夏季喝一些温热的绿茶解暑效果会更好哦，因为绿茶具有非常好的降火气的效果，而且温热的绿茶可以帮助微血管扩张散热，建议在炎热的天气适时摄取水分，大约每小时300ml左右的水，避免一次用饮用太多凉水。

2 夏天吃什么解暑散热：西瓜皮

西瓜想必是很多人在夏季消暑的必备，通常情况下我们吃西瓜一般是吃里面的果肉，而事实上西瓜皮的解暑效果更佳哦，介于西瓜果皮和果肉中间的白色部分称之为翠衣，在中医中翠衣可以清热除湿，可将西瓜皮腌制晒干好泡水服用。

3 夏天吃什么解暑散热：苦瓜

苦瓜是公认的解暑蔬菜，用苦瓜之阴可以调和夏季之阳，苦瓜中含有多种苦味质、氨基酸、维生素、生物碱以及多种微量元素，可以解暑去热、解除疲劳。夏季人们的胃口都比较差，这个时候吃一些苦味蔬菜不仅可以增进食欲还能够增强脾胃功能。

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