自己刮痧能刮哪些部位 刮这些地方养生效果好

自己刮痧能刮哪些部位：头部

头部主要刮百会穴和太阳穴。百会穴在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。

由头正中间，向各个方向刮，以百会为中心，全头放松刮;或者头正中向前刮，头正中向后刮，头两侧太阳穴向后刮。有改善头部血液循环，疏通全身阳气之作用。可预防和治疗中风及中风后遗症、头痛、脱发、失眠、感冒等病证。

2 自己刮痧能刮哪些部位：颈部

颈部主要刮风池穴和肩井穴。肩部肌肉丰富，用力宜重些。风池穴在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处，头一低脑后的两个坑就是这个穴位;肩井穴在大椎与肩峰连线中点，肩部最高处。

方法：风池从上向下贴着皮肤刮，一直刮到肩井，然后沿着肩膀的方向，由里向外刮，有肉的地方三十下，没肉的地方就二十下。人体颈部有六条阳经通过，其中精髓直接通过督脉灌输于脑，颈部是必经之路，所以经常刮拭颈部，具有育阴潜阳，补益人体正气，防治疾病的作用。

3 自己刮痧能刮哪些部位：腹部

腹部主要刮中脘穴和天枢穴。中脘穴在上腹部，前正中线上，脐上4指宽。天枢穴在脐中旁开2指宽。

方法：腹部肌肉走形是由上向下，血管也是这样走，腹部的刮拭也应由上向下。能改善便秘的症状，同时对消化不良也有一定的缓解。

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