喝什么粥对皮肤好 美容养颜又好喝的六款粥

喝什么粥对皮肤好：银耳红枣粥

银耳能提高肝脏解毒能力，帮助改善脸上的黄褐斑，红枣能补气血，让皮肤变得红润有光泽，常喝对皮肤好。

原料：干银耳20克、红枣10颗、粳米100克、冰糖适量

做法：

1、银耳泡发切碎，红枣去核，并洗干净粳米;

2、向砂锅中加入粳米、泡发的银耳，大火煮沸后继续煮20分钟;

3、加入红枣和冰糖，文火煮30分钟即可。

2 喝什么粥对皮肤好：番薯粥

中医中认为，脾为气血生化之源，可以将水谷化生为气血，起到滋养面容，改善面部肌肤的作用，使人容光焕发。番薯粥可起到健脾胃、和气血的作用，达到滋润肌肤、美容养颜的目的。

材料：番薯50克，小米50克。

做法：

1、将番薯洗净去皮，切成小块，把小米淘净。

2、将小米和薯块放入锅中，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。

3 喝什么粥对皮肤好：燕窝冰糖粥

燕窝性平味甘，入肺、胃、肾经，有养阴润燥、益气补中的功效，可治虚损等症，古列为八珍之一，为历代贡品。燕窝所含的表皮生长因子和水堤物质能够强烈刺激细胞再生、分裂、组织后建，使皮肤滑嫩、红润、富有光泽、不易衰老并可调节内分泌循环。

材料：燕窝3克，粳米100克，冰糖适量。

做法：

1、将燕窝用温水浸泡软，挑去杂物;燕窝放入开水中继续胀发，然后撒碎备用;

2、将粳米淘洗，放入锅内;锅内加适量清水，用武火烧开后改用文火熬煮;

3、水开后放入燕窝煮约1个小时;再加入冰糖，至糖溶化后即可。

4 喝什么粥对皮肤好：百合枸杞粥

百合润肺止咳、清心安神;枸杞清肝明目;蜂蜜润肠通便。经常喝百合枸杞粥，可以调理睡眠不足，神经衰弱，或者便秘导致的皮肤暗沉、黑眼圈，美容养颜效果非常好。

原料：干百合30克、枸杞15克、粳米100克、蜂蜜适量

做法：

1、百合、粳米、枸杞分别用清水洗干净;

2、向砂锅中放入粳米、百合，加水，大火煮沸;

3、加入枸杞，改用文火煮至粳米烂开花，吃之前加蜂蜜调味即可。

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