冬天洗澡，居然还有这么多讲究！

冬天天气寒冷，除了吃火锅，最开心的事莫过于下班后回家洗一个热水澡了。但是冬天洗澡并不是我们认为的那么随便，是有很多讲究的，不然稍不注意，就会影响人的身体健康。

那冬天洗澡，到底有哪些讲究呢?

1、用热水泡澡时间不宜太长

冬天天气冷，尤其是在南方，室内室外温度差不多。所以大家都喜欢用热水泡澡，整个人泡在热水中，舍不得离开。泡澡虽然舒服，但是泡的时间久了，就会使皮肤表面失去油脂保护，容易产生干燥瘙痒等症状，还会引起皮肤发皱、脱水等。除此之外，如果人长时间泡在水中，会很容易疲劳，还易引起心脏缺血、缺氧等。(建议盆浴20分钟、淋浴3至5分钟即可)

2、洗澡水温与人体温度差不多

天气寒冷，很多人为了加快提高身体温度，会选择用很热的水来洗澡。但是很多人不知道水温过高会损害皮肤。破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥。另外，水温过高还会加重心脏负担。

3、沐浴露选择比较温和的

冬天皮肤比较干燥脆弱，如果使用清洁强度大的沐浴露，会损害皮肤的保护层，加重皮肤问题。我们在秋冬季节洗澡的时候，最好选择性质温和的沐浴用品，减少对皮肤的刺激。还有洗完澡后，可以在身上涂一层有助于润肤、保湿的护肤品。

4、洗澡次数一周1—2次就行

冬天气温低，人不容易出汗。而且一般待在室内，身上也没有那么脏，所以不用天天洗澡。而且到了冬天，人的皮肤会越来越干燥，而且脆弱，如果洗澡洗的很勤的话。会把皮肤表面分泌的油脂以及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，这样会容易导致皮肤瘙痒，降低皮肤的抵抗力。

另外还有的人喜欢再洗澡的时候用力搓澡，这样也会使本来就脆弱的表皮受损，细菌和真菌会趁虚而入，造成皮肤感染。

5、洗澡先洗脚，让身体慢慢适应水温

一般情况下，很多人洗澡，喜欢先洗头。这是洗澡错误的打开方式。因为冬季气温低，脱掉衣服进入浴室后，血液会主要集中在内脏和头部。如果立即马上洗头的话，可能会导致头部血液循环不畅，这样长此以往，会容易诱发脑血管疾病。

另外，人的皮肤会随着冬季的低气温处于收缩状态，而冬季洗澡的水温又偏高，这样，温热的水，如果突然从头而至，会让人的调节系统一下子没适应，这样容易引起引起头部及全身皮肤血管骤然扩张，大量血液集中到皮肤表面，导致心、脑等重要脏器急剧缺血，引起头晕、胸闷等症状

6、洗澡时也需要透透气

冬天怕冷，很多人冬天洗澡喜欢把浴室关的严严实实的，生怕外面的冷空气乱入，如果洗澡用的是电热水器倒还无妨。但是如果是使用燃气热水器洗澡，就要谨防一氧化碳中毒了。

所以冬天洗澡，为了自身以及家人健康，以上这些洗澡误区一定要注意!