冬天煲什么糖水比较好 这四款糖水美容养颜滋补效果好

山楂苹果糖水

材料：山楂五到十颗，苹果两个，冰糖适量

做法：

1、将山楂挖去头尾，然后用筷子穿过中间将山楂籽捅出来;

2、锅中放适量水，放入山楂和冰糖，大火烧开，转微沸状态煮约20分钟，至山楂软烂;

3、将苹果去皮去核切小块(苹果在煮之前去皮切块最好，否则容易氧化)，放入，烧开后转微沸状态继续煮10分钟左右，撇去浮沫，关火即可。

功效：山楂苹果汤中有多种酸性成分和一些膳食纤维存在，能调节胃酸的分泌，加快胃肠的蠕动，对促进消化有很大的好处，而且山楂和苹果还有美颜抗衰老的作用。

2 石斛桂圆红枣糖水

材料：石斛10克，桂圆20克，红枣20克，生姜10克，冰糖10克(或红糖)，清水1000克。

做法：

1、石斛冲洗干净，提前浸泡约1小时，浸泡的水留用。

2、生姜切片，桂圆和红枣冲洗干净。

3、将生姜和石斛放入滤茶器中(不介意的也可直接与其它食材混在一起煲)。

4、桂圆和红枣放入壶中，加入泡石斛的水，不够加清水至1000ml，选择养生汤功能，养生壶开始工作，烧开后自动转为小火约1小时，蜂鸣声提示养生汤煲好。

5、打开，加入冰糖，焖约10分钟，搅匀即可。

功效：石斛强阴益精，补肾益力，桂圆和红枣也都是补血养气的佳品，这道糖水能美容养颜，滋阴养胃，不管是男性还是女性都十分适合饮用。

3 南瓜红枣莲子汤

材料：南瓜200克，红枣30克，水发红莲子30克，冰糖30克

做法：

1、南瓜去皮切成块。

2、南瓜、红枣、红莲子、冰糖放入大碗中，加足量清水(水量大约是所有食材的2倍)，放入高压锅中，加盖大火煮开转小火隔水炖30分钟即可。

功效：补虚益气、养血安神、健脾和胃，降糖止渴，补肾固涩等功效，可以治疗脾虚泄泻、心悸不安、失眠、夜寝多梦、等病症。

4 百合番薯糖水

材料：红薯1个、新鲜百合1头、冰糖50g、枸杞5g、清水1000ml

做法：

1、红薯洗净去皮，切成滚刀块;

2、百合剥开成一瓣一瓣的，用水冲洗干净;

3、红薯放入锅中，加入清水，用大火煮开，转小火煮5分钟;

4、放入百合、枸杞和冰糖，继续煮5分钟即可。

功效：润肠通便，养阴润燥，对于秋冬季节气候干燥引起的皮肤缺水有很好的滋补作用。