冬天血压正常是多少 你知道自己血压正常吗
冬天血压正常是多少
收缩压<130mmHg，舒张压<85mmHg;正常血压不超过范围：140/90mmHg。
在正常范围内，血压值有年龄、性别的差异，一般来说，中老年人的血压比年轻人的高，男性的血压比女性的要高，例如100/60是年轻女性的理想血压，110/70是年轻男性的理想血压，中年男性应该达到120/80，老年人士应该是130/80，服用降压药的人士血压降至120/80为宜。
冬天血压可能比夏天要稍微高一点。
因为寒冷对身体的刺激，血管收缩以后可以保暖，而产生更大的压力，但是并不会有特别大的区别，所以冬天正常的血压也应该是在140/90mmHg内，不会超过这个数值。有研究证明室外温度每降低1摄氏度，人体收缩压约升高0.19毫米汞柱，舒张压约升高0.12毫米汞柱。
1、调整用药
天冷血压高一些不是药物不管用，患者千万别慌张，急着换药。只要血压持续升高在20毫米汞柱以上，才必须调整用药。建议在20毫米汞柱范围以内的患者，可以咨询医生采取加量或者加药的办法，避免血压波动更大。
2、监测血压
养成监测血压的好习惯，如果血压比较稳定，每周测量1—2次，可选择每天第一次服药前测量;如果血压不稳定，可以选取每次服药前测量血压。
3、饮食清淡
天冷人们喜欢各种火锅，包括麻辣香锅、麻辣烫、刷肉等等，这些食物对于高血压患者来说，盐分含量太高，应该尽量少吃甚至不吃。如果觉得日常饮食口味清淡，建议多以醋、芥末、香油、洋葱等调味品增加味道，逐味精、酱油、辣酱等则不要用。
4、注意保暖
天气寒冷使血压升高，这个时候患者要更加注意保暖，少去温度特别低的地方，同时也不要长时间呆在室外。血压不稳定的患者不宜在天气寒冷时外出晨练，生活作息要有规律，劳逸结合，避免过度疲劳。
