冬天血压高还是夏天高 原来真相是这样
冬天血压会比夏天高。
因为在冬天人体皮肤血管收缩，出汗会减少;另外，寒冷刺激会使人体血管收缩，使血液循环阻力加大，血流速度减慢，肾血流量相对下降，排尿减少。上述两因素一方面使动脉血管阻力增加，另外一方面也使血容量增加，它们综合作用，均会使血压比夏天升高一些。因此，在这个季节，有血压高的人们最好多关注一下自己的血压，如能做到每天定时测量血压、心跳，并准确记录，这样既可以掌握自己血压的变化状况，又能为医生在诊断病情时提供参考。
一般情况下，理想的血压为120/80mmHg，正常血压为130/85mmHg以下，130-139/85-89mmHg为临界高血压，为正常高限;140—159/90—99mmHg为高血压I期，此时机体无任何器质性病变，只是单纯高血压;160—179/100—109mmHg为高血压II期，此时有左心室肥厚、心脑肾损害等器质性病变，但功能还在代偿状态;180/110mmHg以上为高血压III期，此时有脑出血、心力衰竭、肾功能衰竭等病变，已进入失代偿期，随时可能发生生命危险。
1、注意保暖
冬季人的血压都会相对高一些，忽冷忽热的天气更使高血压患者不易适应，心浮气躁，睡不好觉。睡眠不好又会使血压升高、头晕加重，如此形成恶性循环。多食温性膳食，外出注意衣物保暖，坚持每天晒太阳，有利于控制血压稳定。
2、控制情绪
“良好的心态可以战胜一切”。不良情绪会导致有关激素的分泌，促使动脉痉挛收缩而使血压产生波动、升高，甚至发生心脑血管并发症，而愉悦、轻松的心境有利于保持血压平稳。高血压患者遇事一定要冷静，不要让事情刺激情绪，影响到自身健康。
3、适当运动
适当运动有好处。冬季早上气温较低，有早晨锻炼习惯的人要调整锻炼时间，最好等到太阳出来，气温升高了再出门。选择合适的锻炼项目，如太极拳、慢跑、快走等，每天40分钟左右即可，锻炼过程谨防大出汗。
4、清淡饮食
在饮食方面，高血压患者都知道饮食要清淡，特别是盐要少，但是因为老年人的味觉逐渐减退，口味反而加重。要减少味精、酱油等含钠盐的调味品用量，多食富含钾、镁、碘、锌的食物，这类无机盐具有降低血压和保护心脏的功能。钾含量较高的食物有柑橘、杏子、红枣、无花果、葡萄、花椰菜、大豆、菠菜等。另外要多喝一些菊花、决明子之类的茶，对稳定血压也有好处。
