冬天血糖值正常是多少 你在正常范围内吗
冬天血糖正常值是空腹的时候血糖值范围是3.9～6.1毫摩尔/升，正常餐后两小时血糖范围是3.9-7.8mmol/L。
当空腹全血血糖在5.6毫摩尔/升(100毫克/分升)以上，血浆血糖在6.4毫摩尔/升(115毫克/分升)以上，应做糖耐量试验。倘若有明显的糖尿病症状，应先做餐后2小时血糖测定。中老年人，如血糖在6~7之间，这个值介于正常与糖尿病诊断标准之间，属于糖稳定损害阶段，但还不足于诊断为糖尿病，相当于隐性糖尿病或糖尿病早期改变。应当再做一个糖耐量试验，葡萄糖耐量试验较空腹血糖对糖尿病的诊断更具有敏感性与准确性，如糖耐量试验2小时血糖值小于11.0 ，则仍属于糖稳定损害阶段(隐性糖尿病阶段)。如大于或等于11.0 ，就应诊断为糖尿病了。
1、寒冷会刺激交感神经兴奋，使体内儿茶酚胺类物质分泌增加而升高血糖，尤其是骤然变冷时血糖、血压升高更明显，易发生心梗、脑梗塞和脑出血。
2、冬季寒冷刺激肾上腺素分泌，而肾上腺素又能促进肝内储存的糖分释放，使得肌肉等组织对糖分的吸收和利用减少，导致血糖升高。
3、如有糖尿病、血管和神经病变者脚局部血液循环障碍、局部感觉迟钝加上冬季皮肤乾燥和皴裂，细菌易入侵均可发展成足部溃疡，使血糖升高。
4、冬季人们食欲大增，为驱寒每天吃较多油腻厚味食物，加上室外寒冷，减少了户外运动均可不知不觉升高血糖。
5、血糖控制不好的糖尿病人对天气变化的适应能力下降。当气温发生变化时，病人容易发生感冒或者其他疾病，这些继发疾病和糖尿病互相影响，不仅使糖尿病难以控制，而且继发疾病也难以治愈。
1、控制饮食
不要像普通人一样盲目进补。天冷容易觉得饿，大家要坚持控制总能量，如果饿得很厉害，在排除了低血糖的情况下，可以吃个西红柿，或者吃条黄瓜来解解馋。提醒大家，喝酒对血糖控制不利，一定不要喝酒。
2、坚持运动
保证每周至少150分钟的运动时间，可以选择室内的运动方式，比如健身操、太极拳等。天气好的情况下，也可以外出运动，不过要避免寒冷的清晨，最好在上午太阳出来后，或者傍晚时运动。
3、监测血糖，及时调药
冬天血糖波动比较大，每周至少监测 1～2 次空腹或餐后血糖。如果不小心感冒了，也会影响血糖，这时更需要加强血糖监测。如果发现血糖过高(如餐后 2 小时血糖 > 10.0 mmol/L), 应及时在医生指导下调整用药，以确保的血糖控制。
