头皮痒怎么办 这几招让你没烦恼

洗头不要太频繁

因为头皮和头发表面都有一层自我保护的物质，如果每天洗头，就会破坏保护层，头皮自然也容易干燥发痒。一般来说，在出汗不是很严重、头发不是很容易脏的情况下，一周洗一到两次是最适宜的。

2 避免阳光暴晒

阳光强烈的时候外出要打太阳伞或者戴帽子等，要避免头皮直接暴晒。另外平时在饮食上要注意不要吃辛辣、刺激性的食物，同时不要抽烟、喝酒等，避免对头皮造成刺激，从而发痒。

3 选择合适的洗发水

每个人的发质不同，要选择最适合自己的洗发水。洗头时水温不宜过热，不然的话容易破坏头皮和头发的油脂，使水分丢失而变得干痒。最后冲洗一定要把洗发水洗干净，否则残留在头皮上的洗发水会让头皮发痒难受。

4 医院治疗

如果是感染了真菌，一定要去医院治疗，不要自己去搜索一些偏方，以免使用不当加重病情，听从医生的建议才是最保险的一种做法。

5 饮食护理

宜食入富含维生素A,B2,B6,E的食物，因为此类维生素对脂肪的分泌有调节和抑制，以及促进皮肤血液循环，改善皮脂腺功能的作用。比如动物肝,南瓜,土豆,卷心菜等，忌食辛辣刺性的食物3忌食油腻食物。