常见的产后修复动作有几种

　　常见的产后修复动作有几种

　　常见的产后修复动作有几种?女性产后应该从多个方面进行训练，针对不同方面所进行的训练动作也是不一样的。

　　常见的产后修复动作有以下几种：

　　第一、可以做仰卧起坐，女性生完孩子后腹部会变得比较膨隆，尤其是腹部脂肪，腹部皮肤会变得比较松弛，导致女性看起来比较肥胖，使身体走形，做仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，同时把多余的脂肪缓慢燃烧掉，能够锻炼腰部力量。

　　第二、瑜伽，产后腹部皮肤变松弛，女性的阴道以及盆部肌肉都会变得比较松弛，为了使盆部肌肉恢复的比较完善，可以做瑜伽动作，通过做瑜伽动作能够锻炼臀部肌肉，使阴道恢复的比较好，也可以锻炼大腿和小腿部的肌肉，有利于保持体型。

常见的产后修复动作有几种对女人来说，顺利生下孩子，是再幸福不过的事，但是产后的修复也很重要，否则无疑是一场漫长的渡劫之路。

　　所以对林锋屏来说，最骄傲的就是看到自己帮助过的妈妈们变美变健康。

　　产后塑形：曲线明线，肌肉紧致

　　产后腹壁修复：肚子回缩，腹壁紧致

　　腹直肌分离：半个月内从2指到半指

　　所以如果你是：

　　即将生产的妈妈，想提前做功课，产后修复有备无患;

　　完成生产的妈妈，长期受脱发、便秘、盆地功能障碍等产后问题的困扰;

　　产后妈妈的家人或朋友，希望看到亲爱的她更加快乐……

　　此时此刻，不要再忽视产后修复了!

　　如果你想一站式解决常见的6大问题：腹直肌分离、漏尿、假胯宽、产后臀位下垂、腰酸背痛、肋骨外翻。林锋屏老师的课将是你值得信赖的选择。点击试听：产后运动修复，全方位还原少女体态!

　　可能有妈妈想问了，没有运动基础能练吗?当然能。

　　每个训练我们都设计了精细版解说，林锋屏老师详细讲解每一个手法和体式练习的发力要点和错误示范。

　　大家不用担心自己没有运动基础跟不上，也不用担心自己会练不对用错力，照着做就行了，在家也能轻松练习。

　　林锋屏老师有十几年的运动指导经验，她将运动康复融入产后康复中，科学专业，但不讲复杂的原理，轻松好学。

　　同时老师根据中国女性的生理特点，量身定制专业、针对全身部位的产后课程，让各位妈妈产后损伤更小，恢复更快，更好，更顺利。

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