产后修复都包括什么

　　产后修复都包括什么

　　产后修复都包括什么?产后修复的项目

　　1、盆底肌修复：产后修复主要的就是盆底肌的修复，盆底肌其实在怀孕期间已经受到损伤。随着子宫增大、胎儿增大，以及胎头入盆时，对盆底肌持续压迫，盆底肌在妊娠期间已经松弛。所以在产后则需要做盆底功能的筛查和修复;

　　2、体态恢复：因为怀孕期间对整个体态有所影响，在怀孕时腹部向前凸，整个腰椎也是向前凸，腰椎受到挤压、骨盆前倾、大腿关节外旋、踝关节内旋，在产后有体态纠正的过程，所以产后康复时也要注意体态的恢复。

　　在产后为了身体的恢复产妇要注意休息，可以适当的活动，如散步、瑜伽等，不能剧烈运动，注意保暖，不能着凉，要注意个人卫生，保持外阴的清洁，勤换洗内裤，避免引起妇科炎症。在饮食上不能大鱼大肉，暴饮暴食，或者是吃过多的营养品，可以少吃多餐，避免引起肥胖，产后两个月后就可以适当的进行活动，在身体允许的情况下适当的减肥，有利于身体机能的一个恢复。

产后修复都包括什么 对女人来说，顺利生下孩子，是再幸福不过的事，但是产后的修复也很重要，否则无疑是一场漫长的渡劫之路。

　　所以对林锋屏来说，最骄傲的就是看到自己帮助过的妈妈们变美变健康。

　　产后塑形：曲线明线，肌肉紧致

　　产后腹壁修复：肚子回缩，腹壁紧致

　　腹直肌分离：半个月内从2指到半指

　　所以如果你是：

　　即将生产的妈妈，想提前做功课，产后修复有备无患;

　　完成生产的妈妈，长期受脱发、便秘、盆地功能障碍等产后问题的困扰;

　　产后妈妈的家人或朋友，希望看到亲爱的她更加快乐……

　　此时此刻，不要再忽视产后修复了!

　　如果你想一站式解决常见的6大问题：腹直肌分离、漏尿、假胯宽、产后臀位下垂、腰酸背痛、肋骨外翻。林锋屏老师的课将是你值得信赖的选择。点击试听：产后运动修复，全方位还原少女体态!

　　可能有妈妈想问了，没有运动基础能练吗?当然能。

　　每个训练我们都设计了精细版解说，林锋屏老师详细讲解每一个手法和体式练习的发力要点和错误示范。

　　大家不用担心自己没有运动基础跟不上，也不用担心自己会练不对用错力，照着做就行了，在家也能轻松练习。

　　林锋屏老师有十几年的运动指导经验，她将运动康复融入产后康复中，科学专业，但不讲复杂的原理，轻松好学。

　　同时老师根据中国女性的生理特点，量身定制专业、针对全身部位的产后课程，让各位妈妈产后损伤更小，恢复更快，更好，更顺利。

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